什麼時候吃巧克力不會胖？

什麼時陣食巧克力才會袂肥？查甫查某攏嘛愛聽！

咱台灣人愛食甜的，巧克力更是毋少人愛甲不得了。滑順的口感、濃郁的香味，真簡單就讓人心情好起來。但是，巧克力卡路里真高，食太多嘛真簡單就肥起來。所以，毋是隨隨便便就愛食，愛揀對時陣食，才會袂肥，這个才是真重要的課題！

咱來仔細講講，什麼時陣食巧克力比較袂肥。箇句話毋是講食巧克力就袂肥，而是要講究「時機」佮「份量」。若是你隨便食，食飽咧食，毋管三七二十一，毋論早頓、午頓、暗頓攏食，毋論運動抑是休息攏食，當然會肥啊！ 這就親像你欲蓋間厝，毋是隨隨便便就開始蓋，愛先有設計圖，按呢蓋起來的厝才會穩固，嘛才會美觀。食巧克力嘛是按呢，愛有「計畫」，才會有效率，才會袂肥。

第一，最好是運動後食。運動後，咱的身體消耗較濟能量，血糖較低，這時陣食少少巧克力，身體比較容易吸收，轉換做能量，毋是直接變成脂肪囤積。而且，運動後食少少甜食，心情嘛會較好，是一種獎勵，會比較有動力繼續運動。但是，毋通食太多喔！ 一塊小小的黑巧克力就夠了，毋通整條巧克力攏食落去。

第二，早頓食少少，當作點心。早頓是咱一天當中最重要的一頓，食飽飽才有力氣做事。但是，毋是講早頓愛食真濟，毋通食到脹卜卜。若是你早頓食少少，食到七分飽就夠了，欲食點心時，少少巧克力就真棒！ 巧克力裡面的可可鹼，有提神效果，可以讓你精神奕奕面對一天的挑戰。但是，記著！ 毋通食太多！ 一兩小塊就足夠了。

第三，揀對種類的巧克力。巧克力分很多種，有牛奶巧克力、黑巧克力、白巧克力等等。其中，黑巧克力是較健康的選擇，因為黑巧克力含較濟可可，可可裡面有豐富的抗氧化物，對身體有益。而且，黑巧克力較少糖，卡路里嘛較低。若是你真愛食巧克力，就揀黑巧克力食，會比較健康。但是，黑巧克力嘛毋通食太多喔！

第四，要注意份量。毋論你什麼時陣食巧克力，份量攏是重要關鍵。每日食巧克力毋通超過30公克，這个是比較健康的建議。若是你食超過這個量，就容易肥啦！ 最好是按個禮拜做記錄，看一看自己食了幾多巧克力，按呢較容易控制份量。

最後，咱愛記住：適量最重要！毋通食太多。 欲食巧克力時，愛先想一想，今仔日已經食了幾多巧克力，抑是食了啥物其他甜食。若是已經食濟了，就毋通再食了。毋通因為一時的慾望，就犧牲了你的健康。食巧克力是一種享受，毋是痛苦的開始。

總而言之，食巧克力毋是罪惡，但是愛聰明食。揀對時陣，揀對種類，控制份量，按呢才會享受巧克力，毋會肥。記著咱講的箇幾點，相信你一定會食到健康，食到快樂！ 希望這篇文章會使幫你解答疑問，讓你食巧克力袂肥，查甫查某攏嘛愛聽！ 咱嘛愛記住，健康生活才是最重要，巧克力只是生活中的調味劑，毋是生活的全部。 所以，適量就好，毋通因為一時的貪嘴，就損害了健康喔！