維他命C 老人可以吃嗎？

阿母啊，最近身體不太好，一直咳嗽，又愛睏… 唉，老了就是這樣，毛病一堆。 然後就開始擔心起維他命C，想說… 老人到底能不能吃啊？ 網路上說一堆，搞得我頭昏腦脹的。

還好啦，後來我問了醫生，醫生說維他命C對長輩其實蠻好的耶！ 真的是這樣嗎？ 我一開始也半信半疑啦，畢竟… 我們以前哪有在吃這個啊！

醫生說，年紀大了，免疫力就像洩了氣的皮球一樣， 唉，真的有夠貼切！ 這維他命C啊，可以幫忙把免疫力「充氣」！ 聽起來好像很厲害吼？ 它能增強免疫功能，所以像我阿母這樣，抵抗力比較差的，的確可以考慮補充。

還有啊，醫生還說，維他命C有抗氧化的效果，可以對抗自由基… (我其實不太懂什麼是自由基啦，只知道它好像很壞，會讓細胞老化…) 所以啦，多吃點維他命C，感覺上可以… 老得比較慢一點？ 想想就覺得開心一點！

不過，醫生也提醒我，別想靠維他命C就能返老還童喔！ 哈哈，這個我懂， 沒有什麼仙丹妙藥啦！ 重點還是要均衡飲食，多吃新鮮蔬果， 像那些紅紅黃黃的，還有深綠色的蔬菜，都很多維他命C！ 我前幾天去市場買菜，還特別挑了好多番茄跟青椒，阿母吃了還直說好吃咧！

然後，醫生還說，可以搭配鋅一起吃，效果更好， 鋅也是提升免疫力的好幫手！ 欸… 鋅是啥？ 我一時忘記了啦，總之， 我記得醫生有開給我阿母一些營養補充品，裡面好像就有含鋅… (我應該把藥袋留著才對…)

總之，維他命C對老人來說，是有一些好處啦！ 但記住，別自己亂吃， 最好還是先問問醫生，看看自己適不適合， 還有該怎麼吃比較好， 這樣比較安心啦！ 像我阿母現在狀況好一點了， 希望她可以一直健健康康的！