怎麼讓自己不會累？

告別疲勞！提升活力精選擺脫總是覺得累、睡不飽的困擾？幾個簡單方法助你重拾活力： 飲食調整：選擇新鮮食材，補充鐵、碘及蛋白質。 作息規律：善用午睡，擬定實質性計畫，讓生活更有目標。 身體照護：確實洗臉，隨時補充水分，維持良好狀態。 告別疲倦，從生活小細節做起！

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告別疲勞！提升活力精選擺脫總是覺得累、睡不飽的困擾？幾個簡單方法助你重拾活力：飲食調整：選擇新鮮食材，補充鐵、碘及蛋白質。作息規律：善用午睡，擬定實質性計畫，讓生活更有目標。身體照護：確實洗臉，隨時補充水分，維持良好狀態。告別疲倦，從生活小細節做起！

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如何避免感到疲憊？

唉，最近真的超累！每天都覺得像欠債一樣，睡再久還是疲憊不堪。我發現啊，光靠睡覺真的不夠，得從生活細節下手！像我之前，每天都吃泡麵，結果昏昏沉沉的，後來改成吃比較多蔬果，像是7-11的現切水果(大概50塊)，情況好多了耶！真的有差！

再來就是規劃！以前我做事沒計畫，東奔西跑，像無頭蒼蠅一樣，超級累！現在我會用Google Calendar排行程，把時間切割，這樣做完一件事情，成就感會比較高，也不會覺得所有事情都堆在那邊喘不過氣。

然後，鐵和碘！這我深有體會！去年十月底，我驗血發現鐵質嚴重不足，每天都覺得沒力，一直想睡。醫生建議我補充鐵劑，還有多吃海帶之類的含碘食物，狀況才慢慢改善。大概吃了三個月左右吧，有感覺得比較有精神了！