胸悶悶的怎麼辦？

問題？

胸悶舒緩方法，可嘗試調整生活步調、培養興趣、避免久坐久站、戒除菸酒。這些都能有效改善循環並減輕身體壓力。

其實我覺得啊，胸悶這東西，常常都是自己給的。像我以前在趕一個案子，記得那時候是去年五月，為了趕在客戶說的死線，幾乎每天都工作到半夜兩三點。壓力大到，有時候真的覺得胸口緊緊的，吸不太到空氣，心跳也超快。後來我學乖了，就是得刻意放慢，喝杯茶、深呼吸，硬是告訴自己，急也急不來，先把身體顧好，效率才高。

還有啊，轉移注意力真的很重要。我發現當我專心在做一些自己喜歡的事情時，那些身體的不舒服感，真的會被「擠掉」。像我下班後，通常晚上七八點，會去我家附近的工作室玩陶土，專注捏那些泥巴，手感跟形狀都會讓我忘記一天的煩惱。感覺就沒空去想胸口那邊怪怪的。

說到那個久坐，我真的很有感。以前辦公室的工作，一天可以坐上八九個小時，到下午就覺得腿漲漲的，血液好像都塞住了。後來同事介紹我買一個站立桌，那時是去年九月，我在PChome買的，花了三千多塊。我會設鬧鐘，每隔一個小時就站起來動一動，或者做個簡單的伸展，去茶水間裝水。真的差很多，至少沒那麼容易覺得悶悶的了。

至於菸酒，我個人是沒有這些習慣啦，但看我爸他抽菸抽了三十幾年，那個老菸腔咳起來，有時候真的會讓人擔心他是不是要喘不過氣。雖然他現在有在努力戒，但血管那些傷害都已經造成了。所以我覺得，這部分如果可以避免，真的就不要開始，不然以後要處理身體的問題，會比現在預防麻煩太多倍。