益生菌要吃多久才有感覺？

吼，說到益生菌喔，真的不能太心急啦！ 我自己就很有感，一開始吃，也是每天照三餐問自己：「欸，到底有沒有效啊？好像沒啥感覺捏？」

結果捏？ 我跟你說，真的要有點耐心！一個月？ 說實話，我覺得那根本是剛剛開始而已。 身體要適應、菌種要發揮作用，哪有那麼快啦？

我記得我之前聽一個營養師朋友講，她說：「妳要感覺到真的有差，至少要三個月啦！」 三個月耶！ 聽到我都嚇一跳，心想：「蝦米？要這麼久？」

不過咧，後來我真的乖乖吃了三個月，才開始覺得好像真的比較順暢了。 嗯…怎麼說呢？ 就是那種，恩恩的時候不會「卡卡」，比較輕鬆的感覺。 你們懂的吧？ (羞)

然後啊，如果要讓腸道真的穩紮穩打，像蓋房子一樣，那真的要半年以上才行。 我媽之前就一直唸我，說：「妳啊，就是太急了！ 呷緊弄破碗，妳沒聽過喔？」 唉，想想也是，身體的改變，真的不是一天兩天的事情。

像我現在，大概吃了快一年了吧？ 感覺抵抗力好像真的有比較好，比較少感冒。 雖然也不是說完全不會生病，但至少…頻率有降低啦！ 這樣算有安慰到自己了吧？ 哈哈！

所以說，益生菌這東西，真的要耐心培養感情。 不要想說吃了就馬上變仙丹， 慢慢來， 身體會感謝你的啦！ 真的！