拉肚子可以喝寶礦力水得嗎？

腹瀉時避免飲用寶礦力水得

腹瀉時，人體會排出大量水分和電解質，導致脫水和電解質失衡。因此，補充水分和電解質十分重要。然而，並非所有飲料都適合腹瀉患者飲用。

高滲透壓飲料不建議飲用

寶礦力水得屬於高滲透壓運動飲料，其滲透壓高於人體組織液。當腹瀉時飲用高滲透壓飲料，會因滲透壓差導致水分從組織液流向腸道，進一步加重腹瀉症狀。

等滲透壓飲料較適宜

腹瀉患者建議飲用等滲透壓運動飲料，其滲透壓與人體組織液接近。此類飲料能有效補充水分和電解質，同時對腸道負擔較小，不會加重腹瀉症狀。

等滲透壓運動飲料的代表性品牌有：

• 舒跑
• 佳得樂

補充水分和電解質的建議

• 每次腹瀉後，應立即補充 250-500 ml 的等滲透壓運動飲料。
• 每小時補充 1-1.5 公升的運動飲料，以維持水分和電解質平衡。
• 避免攝取含糖量高的飲料，如汽水、果汁，以免加重腹瀉。

補充水分的其他方式

除了運動飲料，也可以通過以下方式補充水分和電解質：

• 白開水
• 米湯
• 稀釋的電解質補充液 (例如：ORS)

腹瀉時適當補充水分和電解質，有助於緩解症狀並預防脫水。遵循上述建議，避免飲用寶礦力水得等高滲透壓飲料，有助於加速康復。