常喝牛奶有什麼壞處？

過量攝取牛奶的潛在健康風險

常喝牛奶，雖可補充人體所需之營養，但過量攝取卻可能帶來一些健康隱憂：

• 增加膽固醇與心血管疾病風險：牛奶含有較高的飽和脂肪，過量攝取可能會提升體內膽固醇濃度，增加罹患心血管疾病的風險。

• 誘發痘痘形成：牛奶中的乳清蛋白在人體消化後會產生胰島素生長因子-1（IGF-1），而研究指出，IGF-1 可能與女性痘痘的形成有關聯。

因此，建議民眾每日牛奶攝取量應適當，避免過量飲用，以降低潛在的健康風險。