什麼時間吃益生菌最好？

益生菌的最佳食用時機

為發揮益生菌的最大效用，建議在空腹或睡前補充。空腹食用，能減少食物的干擾，讓益生菌順利抵達腸道，發揮最大的作用。睡前補充，則能讓益生菌在腸道內發酵，產生有益的物質，有助於腸道健康。需要注意的是，服用益生菌時，應避免與抗生素或其他藥物同時服用，以免影響其活性，建議間隔至少一小時再補充。