高血壓可以喝低脂牛奶嗎？

高血壓可以喝低脂牛奶嗎？

蛤？高血壓還能喝低脂牛奶？ 這問題…我阿嬤也問過我耶！她那時候血壓飆高，嚇死人了，醫生都叫她少吃鹹的，多喝水… 然後她就開始糾結牛奶能不能喝，哎～

我覺得啦，可以試試看低脂的！你想想，高血壓的人本來就該吃清淡一點，對吧？ 那些高油高鹽的東西，真的會讓血壓蹭蹭蹭地往上飆。我之前一個朋友，每天都喝奶茶，結果血壓一路狂飆到… 唉，數字我忘了，反正就是很高啦！嚇得他之後連飲料都不敢碰了。

低脂牛奶，或者低脂優格，聽起來就比較健康，負擔沒那麼重。 雖然我沒看過什麼研究報告說低脂牛奶一定能降血壓， 但想也知道，總比喝那些奶精很多的奶茶、奶昔來得好呀！ 反正，牛奶裡頭鈣也多，對身體也是好的…吧？

而且啊，我記得以前看過一個什麼節目，好像說每天喝一杯低脂牛奶，對心血管還不錯？ （我記性真的不太好，細節可能有點出入…） 總之，大概就是這個意思啦！

當然啦， 這也不是說喝低脂牛奶就能完全解決高血壓問題。 這只是其中一個小細節， 最重要的還是要乖乖吃藥，定期量血壓，然後… 唉，飲食控制真的太難了！ 我常常也忍不住想吃點炸的、甜的…

所以啊，高血壓的朋友們， 試試低脂牛奶看看吧！ 反正，沒什麼壞處，對吧？ 但記得，這只是輔助，不是萬靈丹喔！ 最重要的還是要聽醫生的話！ 不然啊… 像我阿嬤，就是因為聽醫生話，血壓才慢慢控制下來的。 呼～ 寫到這裡，我也想去倒杯低脂牛奶喝了…