體溫過低是幾度？

被冷落的危機：認識低體溫症

寒流來襲，大家紛紛穿上厚重的外套、手套和圍巾，努力把自己包裹得暖暖的。然而，除了加強保暖之外，我們更應該認識一個潛在的威脅：低體溫症。低體溫症，顧名思義，指的是身體核心溫度過低，它不僅僅是感到寒冷這麼簡單，嚴重時甚至可能危及生命。

究竟什麼樣的溫度才算低體溫呢？答案是：當人體核心體溫低於 35℃ (攝氏度) 時，就可判定為低體溫症。 正常人的體溫範圍大約在 36.5℃ 到 37.5℃ 之間，當體溫明顯低於這個範圍，就需要提高警覺。

導致低體溫症的原因有很多，以下列舉幾個常見的因素：

• 環境寒冷： 這應該是最容易理解的原因。長時間暴露在寒冷的環境中，身體熱量散失的速度超過產生熱量的速度，就容易導致低體溫。尤其是在潮濕、有風的環境下，熱量散失更快。
• 低血糖： 身體需要能量來維持正常的運作，包括維持體溫。當血糖過低時，身體產熱的能力下降，就更容易受到寒冷的影響。
• 衣物不當： 穿著不夠保暖的衣物，或者穿著潮濕的衣物，都會加速熱量散失，增加罹患低體溫症的風險。
• 使用鎮靜劑： 某些鎮靜劑或藥物可能會影響身體的體溫調節機制，使其對寒冷的反應遲緩，增加低體溫的風險。

那麼，當發現身邊的人出現低體溫的徵兆時，我們該如何應對呢？以下提供一些簡單的保暖措施：

• 除去濕衣物： 濕衣服會加速熱量散失，因此首先要將患者身上的濕衣服脫掉，換上乾燥、保暖的衣物。
• 移至溫暖處： 將患者移動到室內或避風的地方，避免繼續暴露在寒冷的環境中。
• 蓋上防風衣物： 用毛毯、睡袋或防風衣物將患者裹緊，幫助身體保暖。

此外，如果低體溫患者意識清醒且沒有出現顫抖的狀況，可以給予溫熱的飲品或食物，例如熱開水、薑茶、熱湯等，補充能量並提升體溫。

值得注意的是，低體溫症的嚴重程度因人而異，輕微的低體溫症可以透過上述的保暖措施來緩解。然而，如果患者出現意識不清、呼吸困難、心跳過慢等嚴重症狀，就應該立即尋求專業醫療協助。

總之，低體溫症是一個容易被忽略，但卻可能造成嚴重後果的健康問題。透過了解低體溫症的成因、症狀和應對措施，我們可以更有效地保護自己和身邊的人，在寒冷的季節裡安全度過。不要輕忽寒冷帶來的威脅，多一份警覺，就多一份保障。