輕鬱症需要吃藥嗎？
輕鬱症患者是否需要服藥治療？
欸，說到輕鬱症要不要吃藥喔？這問題超個人der，真的。像我之前有陣子也是情緒 low 到爆，根本不想動，但還沒到那種想不開的地步啦。
那時候我第一個念頭也是「死都不要吃藥！」總覺得吃了就好像承認自己有病，然後變成藥罐子，感覺超差的。
後來我跑去諮商，跟心理師聊了很多，她建議我可以先試試看調整生活作息、運動、學一些放鬆技巧。我超認真執行，每天逼自己去公園走走，假日就去爬山，還開始學畫畫。
大概過了兩個多月，雖然心情有好一點點，但還是覺得卡卡的。後來跟醫生討論，他覺得我的狀況可以先不吃藥，但要密切觀察，如果狀況沒有改善，或是變得更糟，就要考慮藥物治療了。
所以我覺得啦，輕鬱症要不要吃藥，真的要看個人狀況。如果症狀很輕微，可以先試試看心理治療跟生活調整，但如果試了很久都沒效，或是症狀越來越嚴重，還是要考慮藥物治療喔！畢竟，開心最重要啦！
憂鬱多久才算憂鬱症？
去年十月底，我開始覺得不太對勁。不是那種普通的累，而是整個人像被泡在水裡，沉重到無法呼吸。每天早上醒來，只想繼續睡，逃避一切。 上班也提不起勁，腦袋像漿糊一樣，簡單的工作也覺得困難。
持續了大概一個月，我才意識到這不只是普通的低落。 那感覺像被黑洞吸住，沒有光，沒有希望。 每天都只想躺在床上，什麼也不想做。
我記得很清楚，11月底，我終於鼓起勇氣去看精神科醫生。 醫生很仔細地詢問我的症狀，並說明診斷標準：
- 持續低落心情： 這點很符合我當時的狀況。
- 對日常活動失去興趣或樂趣： 我以前很喜歡攝影，那段時間完全提不起勁。
- 體重明顯改變： 我暴瘦了五公斤。
- 失眠或嗜睡： 我每天都睡不好，或者睡到昏天黑地。
- 疲倦或缺乏能量： 這根本是家常便飯。
- 感到無價值或過度或不適當的罪惡感： 我總覺得自己一無是處。
- 注意力不集中或猶豫不決： 我的工作效率大幅下降。
- 活動遲緩或焦躁： 我變得非常焦慮，坐立難安。
- 反覆出現死亡的想法： 這點讓我最害怕，幸好沒有真的行動。
醫生判斷我符合憂鬱症的診斷標準，因為我至少符合五項症狀，而且持續時間超過兩週。 他開了藥，並建議我做心理治療。 一開始吃藥並沒有立即見效，但慢慢地，我感覺好了一些。 治療的過程很漫長，也充滿掙扎，但現在我已經好多了。
現在回頭想想，如果我早點求助，或許可以少受一些苦。 所以，如果發現自己情緒低落持續很久，一定要尋求專業協助，別硬撐。 這不是軟弱，而是勇敢面對自己的第一步。
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