血糖高可以食蘋果嗎？
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唉，血糖高能不能吃蘋果？這問題真傷腦筋！雖然蘋果GI值低，果糖釋放慢，又有膳食纖維好處多多，但熟透的蘋果糖分飆高，對糖尿病友來說可是隱藏地雷！ 我個人覺得，還是別冒險，少量淺嚐、挑選偏硬的蘋果比較保險，別光聽人家說好就猛吃啊！ 還是得注意血糖變化，定期監控比較實在！
血糖高可以食蘋果嗎？唉…這問題吼，真的會讓人很煩欸！明明知道蘋果對身體好，什麼GI值低啊、膳食纖維豐富啊，聽起來都超級棒的。可是啊，可是！它偏偏又是水果，水果就是有糖啊！尤其是那種熟透的蘋果，甜甜的、香香的，根本就是糖分炸彈嘛！想到這邊我就…唉，好矛盾喔。
我之前啊，有聽說過一個案例，我朋友的阿嬤，她也很愛吃蘋果，想說蘋果健康就每天吃。結果咧，血糖就飆高了！嚇死人！後來醫生就跟她說，蘋果要適量，不能吃太多。你看，連醫生都這樣說了，是不是很可怕？
我自己是覺得啦，如果真的嘴饞想吃蘋果，還是可以吃一點點，但真的只能淺嚐，而且要選那種比較硬、比較酸的，千萬不要選那種軟軟甜甜的，感覺糖分都很高！像我之前去市場買蘋果，老闆娘就跟我說，那種紅通通的富士蘋果最甜，糖尿病的人最好不要吃太多。我聽了之後，就默默地選了幾顆青蘋果…雖然沒有那麼甜，但至少比較安心一點，對吧？
而且吼，我覺得最重要的還是要隨時注意自己的血糖變化啦！像我現在都會定期去量血糖，有時候吃完東西也會量一下，這樣比較安心。網路上不是也有人說什麼，一天要量個七、八次嗎？雖然我覺得有點太誇張，但我覺得一天量個兩三次應該還是必要的啦！總之，健康最重要嘛！對不對？
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