肌腱發炎吃什麼藥？

肌腱炎飲食建議：

急性期

在肌腱發炎的急性期，建議優先攝取以下食物：

• 富含抗炎物質的食物：例如薑黃、薑、鳳梨、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、藍莓、櫻桃等。這些食物含有薑黃素、槲皮素、花青素等抗炎成分，可協助減緩發炎反應。
• 高蛋白質食物：例如瘦肉、魚類、雞蛋、豆腐、豆類等。蛋白質是組織修復的必需營養素，可促進肌腱癒合。
• 富含維他命C的食物：例如柑橘類水果、奇異果、芭樂等。維生素C有助於膠原蛋白合成，對肌腱修復至關重要。
• 補充水份：水份能幫助運送營養物質和氧氣至受傷部位，促進修復。

避免攝取的食物：

• 加工食品：例如香腸、火腿、培根等，含有大量飽和脂肪和添加物，會加劇發炎。
• 含糖飲料：例如汽水、果汁等，會提供過多的糖分，阻礙修復過程。
• 反式脂肪：例如人造奶油、反式脂肪含量高的餅乾等，會促進發炎。
• 過敏食物：有些人在食用特定食物後會產生過敏反應，導致發炎加劇。

慢性期

在肌腱炎的慢性期，除了上述建議外，還可考慮補充以下營養素：

• 葡萄糖胺：葡萄糖胺是一種氨基酸，存在於軟骨和肌腱中，有助於修復和強化這些組織。
• 軟骨素：軟骨素也是存在於軟骨和肌腱中的一種物質，具有抗炎和促進修復的作用。
• 膠原蛋白：膠原蛋白是肌腱的主要成分，補充膠原蛋白可強化肌腱結構。