焦慮症有分輕重嗎？
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焦慮症程度與症狀焦慮症症狀輕重不一，表現形式也多樣。常見症狀包含： 顫抖、肌肉緊繃 坐立不安、易受驚嚇 煩躁、心悸、胸悶 冒冷汗、口乾、頭暈 嚴重時，患者可能出現強烈恐懼感，甚至感到瀕臨死亡或失控，例如恐慌發作。
焦慮症狀有輕重之分嗎？不同程度的焦慮症，其治療方式會有所差異嗎？
欸，焦慮症狀啊，真的千奇百怪！我之前壓力爆棚的時候，每天晚上都睡不好，心跳超快，感覺隨時要跳出來一樣，而且胃也超不舒服，好像隨時要吐，根本吃不下東西。那陣子我大概瘦了五公斤吧，嚇死我了！ 這種感覺，真的跟網站上寫的「心悸、胸悶」一模一樣。
後來我終於去看醫生，醫生說我的狀況算中等，不算太嚴重，但也不能放著不管。他開了一些藥給我，還有建議我多運動，然後盡量避免壓力大的事情。 記得那藥一個月要價一千多，貴桑桑！
輕微焦慮可能只是偶爾緊張，稍微深呼吸就過了；但像我那樣，每天都處於高度警戒狀態，影響到生活作息，那就需要積極治療。 治療方式也會因人而異，像是我的情況，醫生就建議我搭配心理諮商。 心理諮商一小時大概1500，貴到哭，但我現在好多了！
所以啊，焦慮症狀的輕重真的會影響治療方式，不能一概而論。 別硬撐，不舒服真的要去看醫生！ 這不是什麼丟臉的事，健康最重要。 我的經驗就是這樣啦，希望能幫到你。
如何判斷自己有沒有焦慮？
你有沒有焦慮？別急著回答，先讓我來幫你把把脈。焦慮這玩意，就像你手機裡永遠刪不完的App，明明知道沒啥用，但就是揮之不去。要判斷自己有沒有被它纏上，不如先看看這些「焦慮症狀大全」，對照一下，保證比星座運勢還準：
生理症狀：身體在開Party，但你卻想逃離
- 頭痛：不是那種「啊，今天有點累」的頭痛，是像孫悟空被金箍咒念到快爆炸那種。
- 心悸：感覺心臟像個DJ，在你的胸腔裡瘋狂打碟，BPM值直逼180。
- 出汗、顫抖：明明沒在跑馬拉松，卻像剛跑完一樣，手心濕到可以拿來寫書法。
- 失眠：數綿羊數到綿羊都罷工了，你還是瞪著天花板，思考宇宙的奧秘（和明天要交的報告）。
- 呼吸困難、換氣過度：感覺空氣稀薄到像在外太空，拚命吸氣還是覺得缺氧。
- 腸胃不適：肚子裡住了一群暴走族，每天都在你的消化道裡上演玩命關頭。
- 肌肉緊張：全身肌肉像被橡皮筋緊緊勒住，想放鬆？門都沒有。
情緒症狀：內心小劇場永遠在上映災難片
- 恐懼：對未知的事物感到害怕，像是怕鬼一樣。
- 不安：坐立難安，總覺得有不好的事情要發生。
- 緊張：感覺隨時要上戰場，腎上腺素飆升。
- 易怒：一點小事就讓你暴跳如雷，像個隨時會爆炸的鞭炮。
- 痛苦感：覺得人生一片灰暗，像在看黑白老電影。
- 厄運感：覺得自己是柯南，走到哪裡衰到哪裡。
認知思考：大腦當機，記憶體不足
- 難以集中注意力：想專心工作？抱歉，你的思緒已經飛到外太空了。
- 無法思考：腦袋一片空白，像被格式化了一樣。
- 失去現實感：覺得自己像活在楚門的世界，懷疑一切都是假的。
動作能力：想靜下來？等等再說吧
- 坐立難安：屁股像長了釘子，沒辦法好好坐在椅子上。
- 無法冷靜：內心像住了一隻猴子，上竄下跳停不下來。
- 易激動：一點風吹草動就讓你反應過度，像個被踩到尾巴的貓。
行為反應：逃避是唯一的解藥？
- 急躁：做事像趕火車，恨不得一秒鐘完成所有事情。
- 逃避行為：遇到讓你焦慮的事情，第一反應就是逃避，眼不見為淨。
如果你發現自己中了以上好幾槍，那可能真的要考慮一下，是不是該找專業人士聊聊了。別害怕，尋求幫助不是丟臉的事，就像手機中毒了要殺毒一樣，及早處理，才能讓生活恢復正常運作。
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