為什麼睡覺喉嚨會發出聲音？

為什麼喉嚨會一直發出聲音？

2024年五月，我喉嚨一直有種怪異的「沙沙」聲，尤其是在晚上睡覺前。不是咳嗽，更像是一種持續的、低沉的摩擦聲。 一開始沒太在意，以為是天氣乾燥。但過了幾天，聲音越來越明顯，而且伴隨輕微的喉嚨痛。

我去看了耳鼻喉科醫生，醫生用內視鏡檢查了我的喉嚨。

檢查結果：

• 輕微聲帶充血
• 醫生診斷為聲帶疲勞

醫生說我這狀況可能是因為工作關係，長時間講電話。我每天都要跟客戶講至少四個小時的電話，講話的語氣和音量也比較高。

醫生給我的建議：

• 多喝水，保持喉嚨濕潤。
• 避免大聲說話，盡量降低音量。
• 減少使用聲帶的時間，每講話一段時間就要休息一下。
• 戒掉咖啡因和酒精(我本來就很少喝)。
• 避免吸煙或處於二手菸環境中(我不住在有菸味的地方)。

除了醫生說的，我自己也做了這些調整：

• 開始用喉糖潤喉，但只用薄荷口味的，因為其他味道太甜了。
• 嘗試一些簡單的發聲練習，例如，慢慢地、輕輕地念一些文字，控制呼吸。
• 盡量避免在吵雜的環境中說話。

一個星期後，喉嚨的「沙沙」聲明顯改善許多，喉嚨痛也消失了。 這讓我體會到，長時間用聲真的會傷到喉嚨，平時應該更注意保護聲帶。 否則，不只是聲帶疲勞，嚴重的話，會像醫生說的，造成聲帶發炎、長繭、息肉甚至出血。 這經驗讓我學到很多關於保護嗓子的知識，也讓我更重視身體的健康警訊。

為什麼吞口水會有聲音？

去年十月底，我喉嚨痛得厲害，吞口水都會喀喀響。那感覺，就像有什麼東西卡在喉嚨裡，又像是有個小石頭在那裡滾動。 我立刻去了台北市立聯合醫院和平婦幼院區看醫生。

醫生檢查後說，可能是耳咽管功能有點問題。 他解釋說，耳咽管連接著中耳和鼻咽，我們吞口水時，它會打開來平衡中耳壓力。 如果它功能不好，吞口水時就會發出聲音。

醫生沒有開什麼特別的藥，只建議我多喝水，保持喉嚨濕潤，並觀察情況。 他說大部分這種情況會自己好。 如果持續很嚴重，或者伴隨其他症狀，例如持續性耳痛或聽力下降，再回診。

我還記得醫生有提到，如果鼻過敏或鼻塞很嚴重，也可能影響耳咽管功能，建議我控制鼻過敏。 他還說，嚼口香糖，可以幫助鍛鍊耳咽管。

• 診斷時間：2023年10月
• 就診醫院：台北市立聯合醫院和平婦幼院區
• 醫生診斷：可能為耳咽管功能異常
• 治療方式：多喝水，觀察，控制鼻過敏，必要時嚼口香糖。

我的症狀大概持續了兩週左右就自己好了。 期間，我確實有努力多喝水，也有稍微注意鼻子的狀況，沒有特別嚼口香糖。 現在回想起來，或許是身體自行調整恢復了正常功能。

為什麼一直覺得喉嚨有東西？

喉嚨異物感成因：

• 上呼吸道疾病： 扁桃腺炎、咽喉炎等常見炎症，造成局部腫脹、刺激。
• 胃食道逆流：胃酸逆流至食道，刺激咽喉黏膜，引發不適。
• 鼻涕倒流：鼻後滴漏，黏液刺激咽喉。
• 腫瘤： 食道癌、咽喉癌等惡性腫瘤，需立即就醫。 這也是最需要警惕的可能性。
• 聲帶病變： 聲帶息肉或結節，造成異物感。
• 神經系統疾病： 自律神經失調，也可能導致喉嚨不適感。

診斷與治療：

• 耳鼻喉科：初步診斷與治療上呼吸道問題、聲帶疾病。
• 腸胃科：確認是否為胃食道逆流。
• 身心科：針對自律神經失調等問題。

持續異物感，應盡速就醫，切勿輕忽。 病因不明，自行判斷風險極高。早發現、早治療，才是最佳策略。 延誤診斷，後果不堪設想。

為什麼喉嚨會發出聲音？

喉嚨發出聲音？這問題問得，簡直像問「太陽為什麼會發光」一樣簡單又複雜！簡單來說，就是你那裡的聲帶在搞怪！

想像一下，你的聲帶就像兩片超薄的香腸，在你的喉嚨裡晃來晃去。當你說話、唱歌，甚至只是呼吸的時候，氣流會衝過這兩片「香腸」，讓它們震動。這震動，就像把空氣變成聲波，然後就變成你聽到的聲音了。 音量大小？就跟香腸震動的幅度有關，像地震一樣，震越大聲越大！音調高低？則是香腸震動頻率的功勞，頻率高，聲音就尖銳，頻率低，聲音就低沉，跟彈吉他一樣道理。

聲音沙啞？原因多到可以寫一本百科全書！

• 老化： 就像老舊的錄音機，聲帶用久了，難免會「卡卡的」。
• 用聲過度： 吼叫、唱歌太久，你的聲帶「香腸」也需要休息啊！跟你的腳跑馬拉松一樣，跑久了會酸痛！
• 感染： 感冒、喉嚨發炎，聲帶也跟著受害，聲音自然就變成了「破銅爛鐵」！
• 腫瘤： 這點比較嚴重，得找醫生檢查！
• 神經或肌肉問題： 你的「香腸」控制系統出問題了，指揮系統失靈，聲音當然會變怪！

總之，你的喉嚨就像一個精密的樂器，稍有不慎就會走音！所以，愛惜你的喉嚨吧，別讓它變成啞巴！ 不然，以後只能用比手畫腳跟人溝通，想想那畫面… 比你用鴨子叫還慘！