為什麼沒有胃口吃東西？
沒有胃口吃東西的原因是什麼？
唉，最近胃口真的差到爆！ 上個月底去吃了那家號稱「人間美味」的泰式料理（結果超級辣，三百多塊就這樣…），之後就開始胃不太舒服。 我猜大概就是急性胃炎吧，那陣子火辣辣的胃痛，根本不想碰任何東西，連喝水都覺得痛苦。
後來去診所看醫生，醫生說可能是吃太辣，加上壓力大，腸胃蠕動變慢，才會這樣。他開了藥，還叮囑我少吃刺激性食物，多休息。 藥吃了幾天，好一點了，但還是沒完全恢復。
其實我發現，壓力大時胃口也特別差。 記得去年九月，趕那個案子，每天加班到凌晨兩點，那段時間完全沒食慾，瘦了五公斤！ 每天只想吃泡麵，方便又快速，但營養肯定不足。
現在想想，除了腸胃問題，壓力、睡眠不足這些都可能影響食慾。 我個人覺得，長期下來，身心健康真的很重要，別像我一樣等到身體出狀況才後悔莫及。 維持規律生活、均衡飲食，才是根本之道啊！
沒食慾要吃什麼？
唉，沒食慾真的超煩的... 肚子空空的，但看到食物就反胃，到底要吃什麼啦？
- 稀飯：這個最安全，暖暖的、軟軟的，比較容易吞，配點醬瓜好像也不錯？
- 湯品：清淡的湯，例如蔬菜湯、雞湯，補充水分又有點營養，但要小心太油膩。
- 蒸蔬菜：蒸的比較不油，而且可以吃到蔬菜的纖維質，對身體好。
- 煮熟的水果：水果比較好入口，而且富含維生素，可以補充體力。蘋果泥、香蕉泥，好像也是不錯的選擇。
話說回來，為什麼會沒食慾？
- 壓力太大？ 最近工作壓力超大的，是不是因為這樣？
- 睡眠不足？ 每天都熬夜，身體是不是在抗議？
- 生病了？ 感冒了嗎？還是腸胃不舒服？
總之，先吃點東西墊胃，不要空腹太久，然後多休息，看看會不會好一點。如果一直沒改善，還是去看醫生比較保險啦。啊，對了，避免油膩、辛辣、加工食品，這個很重要！
食慾不振好幾天？
老天鵝啊！食慾不振好幾天？這可不是鬧著玩的！
症狀多又怪，快找醫生來： 如果你除了吃不下飯，還覺得虛累累、冷吱吱、腫得像麵龜、尿尿也變少，那事情大條了！別猶豫，趕快衝醫院，這種情況就像電腦中毒一樣，得趕快掃毒才行！
腸胃家醫先報到，基本檢查不能少： 一般來說，你可以先找腸胃科或家醫科的醫生，就像去巷口柑仔店一樣方便。醫生會幫你做些基本檢查，例如抽血看看，順便問問你的老毛病、吃了哪些藥，就像警察問案一樣仔細。
抽絲剝繭找病因，轉診治療免操心： 醫生就像偵探一樣，會從這些線索中找出你食慾不振的可能原因。如果需要更深入的檢查，或是要轉診到其他專科，醫生也會幫你安排好好的，就像旅行社幫你規劃行程一樣貼心。
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