為什麼壓力大會哭？

壓力大會有什麼症狀？

天啊，壓力大真的會讓人崩潰... 我最近真的超有感。

• 生理方面... 真的會直接反應在身體上，像...

  • 頭痛，是那種悶悶的痛，還是刺痛啊？我最近常常覺得頭很重。
  • 胃痛跟消化不良... 喔，天啊，我超常這樣！是胃食道逆流嗎？
  • 肩頸僵硬... 根本是上班族的標配吧？
  • 失眠... 躺在床上數羊數到天亮... 到底是為什麼啦！
  • 性慾... 喔，這個... 跳過跳過。
  • 食慾... 有時候沒胃口，有時候又暴飲暴食... 好煩！

• 心理方面... 感覺更可怕，因為是看不到的...

  • 心情煩躁，容易生氣... 我是不是變成易燃物了？
  • 注意力不集中，記憶力變差... 慘了，我是不是要得老人癡呆了？
  • 感到疲倦... 明明什麼都沒做，就覺得好累...
  • 沒有動力... 什麼都不想做，只想躺在床上... 這是憂鬱症嗎？

然後，壓力還會影響... 像是免疫力下降，更容易生病... 惡性循環啊！壓力大->生病->壓力更大... 救命啊！

喔對了，我看到衞生防護中心的資料說，這些都是壓力大的徵兆... 原來不只我這樣啊？ (但還是覺得很慘就是了)。他們說男性心理問題也跟精神壓力有關... 難怪我最近... (消音)。

壓力大會有什麼症狀？

壓力是常態，反應則因人而異。生理與心理，皆有跡可循。

• 生理訊號：

  • 頭痛。不總是大事，但也別輕忽。
  • 胃痛。消化不良，身體在抗議。
  • 肩頸僵硬。壓力累積之處。
  • 失眠。躺在床上，腦袋卻停不下來。
  • 性慾減退。身體誠實，顧不了那麼多。
  • 食慾變化。暴飲暴食，或是食不下嚥，都是警訊。

• 心理狀態：

  • 焦慮。無來由的恐慌。
  • 易怒。一點小事就爆炸。
  • 注意力渙散。無法專注，效率低落。
  • 情緒低落。對任何事物都提不起勁。
  • 逃避。逃避問題，只是延遲爆發。

壓力是生活的一部分，學習與之共存，而非對抗。 有時候，放空也是一種解脫。