減脂期能喝牛奶嗎？

減脂期能喝牛奶嗎？唉，這個問題啊… 我以前也超煩惱的！ 減脂減到快崩潰，連牛奶要不要喝都斤斤計較，是不是很傻？

減脂喔？牛奶…當然可以喝啦！ 只是啊，全脂還是低脂，真的差很多嗎？ 我之前啊，為了減脂拼了命喝低脂奶，每天都覺得自己像個苦行僧， 結果減脂效果… 普普通通， 搞得我心情更差， 反而吃更多東西！ 後來我朋友跟我說， 她喝全脂， 一樣瘦下來耶！ 而且她看起來比較快樂， 氣色也比較好！ 她說啦， 重點不是奶的脂肪，而是整體的飲食控制和運動。

所以啦，想喝哪種就喝哪種吧！ 不要想太多！ 我現在是覺得， 想開心的減脂比較重要啦！ 每天一杯， 固定量就好， 不要喝到肚子超飽， 這樣就夠了。 我通常是早餐一杯， 或是下午嘴饞的時候來一杯， 感覺… 比較不會想吃其他有的沒的零食。 之前我試過一個禮拜每天一杯全脂， 一個禮拜每天一杯低脂， 說真的， 我感覺不太出來差別耶！ 可能我比較沒有那麼敏感吧，哈哈！

壓力太大真的會影響減脂效果， 這不是我說的喔， 我之前有看過什麼… 營養師還是健身教練寫的文章啦， 好像說是因為壓力荷爾蒙會影響新陳代謝還是什麼的， 反正就是… 不要給自己太大壓力啦！ 開心最重要！ 享受生活才是王道！ 對不對？ 不然減脂減到最後， 人都變老了， 瘦下來也沒什麼意義啊！ 你看，我朋友阿美，她就是那種很會享受生活的人， 她減脂也很成功耶！ 所以說， 輕鬆一點啦！