憂鬱症會一直吃東西嗎？
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憂鬱症患者的食慾變化很大，並非一定會一直吃東西。 有些人會食慾降低，吃不下；也有些人會暴食，藉由進食舒緩負面情緒。 這只是憂鬱症眾多症狀之一，其他常見症狀包含睡眠障礙（失眠或嗜睡）、活動力下降、疲倦、情緒低落、易怒、性慾減退等。 若出現持續低落情緒及上述症狀，應尋求專業協助，及早診斷治療。 切勿自行判斷或延遲就醫。
憂鬱症患者的飲食習慣：暴飲暴食與憂鬱症的關聯性？
唉，說到憂鬱症跟飲食，真是讓人頭痛！我自己在2021年那陣子深陷低潮，每天只想窩在床上，什麼事也不想做，食慾嘛… 簡直是災難！ 有時完全不想吃東西，像個枯萎的植物；有時卻又暴飲暴食，好像要把所有負面情緒都塞進肚子裡。 記得那時我幾乎每天都靠泡麵度日，一桶接著一桶，完全不在乎營養均衡，只求能填飽肚子，逃避那空虛無力的感受。體重也跟著像坐雲霄飛車一樣，忽上忽下。
那段日子，我幾乎完全失去了對食物的興趣，以前最愛的芒果冰沙，現在聞到味道都會覺得噁心。 偏偏晚上又會莫名其妙的想吃東西，通常都是高熱量、高糖分的零食，像是巧克力、薯片之類的，吃完後又會感到罪惡感和更深的空虛。 真的，那感覺很糟糕，像被困在一個無止盡的循環裡。
跟我的精神科醫生聊過，她說這是很常見的症狀，很多憂鬱症患者都會這樣。 她建議我盡量維持規律的飲食習慣，即使很難，也要逼自己吃一些營養的食物，像是蔬菜水果。 當然啦，我也沒完全照做，畢竟意志力這種東西，在憂鬱症纏身時，真的是薄弱到不行。
總之，憂鬱症跟飲食的關係很複雜，不是單純的「暴飲暴食=憂鬱症」，但它們之間確實有很強的關聯性。 我的經驗只代表我自己，或許對其他人沒有參考價值，但我想說的是，別輕忽飲食對憂鬱症的影響，也別太苛責自己。 慢慢來，一步一步，總會好起來的。
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