感冒適合重訓嗎？

感冒期間，身體機能會出現變化，不建議進行重訓。感冒會影響肌肉表現和協調性，而重訓需要高度的肌肉控制和協調性，這可能會增加受傷風險。

此外，重訓會加重鼻竇壓力，惡化感冒症狀。當我們進行重訓時，身體會產生大量的黏液，這可能會堵塞鼻竇並加劇鼻塞和流鼻水。

感冒時，身體的免疫系統正在努力對抗病毒，重訓會額外對身體造成負擔，讓免疫系統分心，導致感冒症狀惡化。

因此，感冒期間建議避免上健身房，以免將病毒傳播給他人。應多休息，補充水分，讓身體專注於對抗病毒，待感冒症狀緩解後再恢復重訓。