怕冷要吃什麼保健食品？

唉唷，冬天真的來了！怕冷到骨子裡真的超痛苦的啦！說到吃保健食品改善… 欸，老實說，我覺得光靠吃的，效果真的…就那樣捏？

像我啊，之前也是怕冷怕到不行，薑茶、麻油雞，想到什麼就吃什麼，結果呢？好像只有喝下去的那一瞬間有覺得暖暖的，隔天還不是一樣冷吱吱？

高敏敏營養師說要吃什麼…老薑、辣椒、黑胡椒… 說的也是啦，這些東西吃下去會發熱，但問題是！發熱之後呢？ 就像燒開水一樣，水滾了，火關掉，水還不是馬上就涼了？

我覺得啦，與其一直想著要吃什麼，不如好好檢視一下自己的生活習慣。你有沒有發現，睡不好、壓力大、又懶得運動，更容易覺得冷？ 像我之前工作超忙，每天都熬夜，身體整個虛掉，連夏天都覺得冷！後來開始運動，逼自己早睡，整個體質真的有變好！

而且啊，穿暖和也很重要！ 別傻傻的為了漂亮穿很少，結果把自己凍到半死。像我現在冬天出門，一定會穿發熱衣，圍巾、帽子也戴好戴滿，真的差很多！

保健食品也不是不能吃啦，但我覺得…就把它當作輔助就好，最重要的還是要從生活習慣下手，多運動、睡飽飽、穿暖暖，這樣才能真正擺脫怕冷的困擾啦！不然咧，一直吃薑母鴨，也只是安慰自己而已，對不對？