很容易疲倦是什麼原因？

容易疲倦是什麼原因？常見疲勞成因有哪些？

老實說，我前陣子也超級累，累到爬樓梯都覺得喘。 後來去看了醫生，醫生說可能是壓力太大，加上睡眠品質很差，每天大概只睡5、6個小時，然後還常常半夜醒來。醫生還說，長期這樣下去，身體會吃不消的。

那時候，我每天都覺得腦袋昏昏沉沉的，沒什麼動力，連最愛的韓劇都看不下去，工作效率也下降很多。 記得那時候，去診所看醫生掛號費花了350塊，藥費又花了500，真是心疼錢包啊！ 這幾個月，我努力調整作息，早睡早起，還開始運動，現在好多了！

我朋友小美，她前年因為工作壓力爆表，每天加班到凌晨，結果身體亮紅燈，體檢報告顯示肝指數飆高，嚇得她馬上去看醫生，後來才知道是肝臟負擔過重。 她那時候花了不少錢在調理身體，後來還去日本旅遊一個禮拜散心，才慢慢恢復過來。

除了壓力跟睡眠，其實飲食不均衡也會造成疲勞感。 我以前常常為了趕稿，不吃正餐，只喝咖啡跟吃零食，結果體力超差，而且很容易情緒不好。 現在我學乖了，每天盡量吃營養均衡的早餐，晚上也盡量少吃澱粉。

總之，容易疲倦的原因超多，真的！ 壓力、睡眠、飲食、生病，甚至老化都會造成疲勞。 如果長期感到疲倦，還是要盡快就醫檢查，找出真正的原因，對症下藥，別像我一樣傻傻的拖著，浪費時間和金錢！