如何讓心臟更健康？

心臟無力是什麼症狀？

那天，我媽突然說她晚上睡覺常常喘不過氣，而且腳腫得像麵龜一樣，走路也變得好慢好慢。她本來就很省，一直覺得自己只是老了，體力變差是正常的，能忍就忍。

但這次真的不一樣，連去家裡附近的全聯買個菜，都要走走停停好幾次，臉色也越來越蒼白。我實在看不下去，硬是拖她去我們家附近的馬偕醫院掛了心臟內科。

• 檢查結果出來，醫生說是心臟衰竭。
  • 我媽一聽，臉都白了，好像世界末日一樣。
  • 醫生很仔細地解釋，心臟衰竭不是說心臟完全壞掉，而是它沒辦法好好工作，打不出足夠的血。

醫生說，心臟衰竭的症狀真的很多，而且每個人都不一樣。我媽的情況，主要有這些：

• 喘跟咳嗽： 尤其晚上更明顯，她得坐起來才能呼吸，不然就覺得好像要窒息一樣。
• 疲倦無力： 以前她可是家裡的女超人，現在走幾步路就喊累。
• 水腫： 腳踝跟小腿腫得像發酵的麵包，按下去還會有一個凹洞。
• 食慾不好： 以前吃飯都很香，現在吃幾口就說飽了。
• 容易疲倦： 以前可以爬好幾層樓梯都不喘，現在走幾步就氣喘吁吁。

其實，心臟衰竭並不是一個單一疾病，它可能因為很多原因造成，像是高血壓、心肌梗塞、心律不整等等。

醫生開了藥，也跟我們說了很多飲食跟生活習慣要注意的地方，像是：

• 限制水分跟鹽分的攝取。
• 每天量體重，注意有沒有水腫。
• 規律運動，但不要過度。
• 按時吃藥，定期回診。

我媽現在乖乖吃藥、調整飲食，情況也好很多了。雖然還是沒辦法像以前一樣健步如飛，但至少晚上可以好好睡覺，臉色也紅潤了不少。

心臟無力什麼感覺？

心臟無力啊… 就像一台老舊的幫浦，總覺得提不起勁。

半夜裡，特別容易感覺到它的存在。

那種感覺… 像是：

• 咳嗽跟喘： 躺平的時候，總覺得喉嚨卡卡的，呼吸也好淺好淺。
• 疲倦跟無力： 明明什麼都沒做，卻覺得全身的電力都被抽光了。
• 呼吸困難： 爬個樓梯就氣喘吁吁，好像氧氣不夠用一樣。
• 端坐呼吸跟夜間陣發性呼吸困難： 晚上睡覺一定要墊高枕頭，不然會覺得快要窒息。
• 食慾不振跟噁心： 什麼東西都吃不下，只想喝點水。
• 四肢冰冷： 明明蓋了被子，手腳還是冰冰的，好像沒有血流過去。
• 下肢水腫： 腳踝腫腫的，按下去會凹一個洞。
• 體重上升： 明明吃很少，體重卻一直增加，好像身體裡多了很多水。
• 腹水跟黃疸： 嚴重的時候，肚子會脹起來，皮膚也會黃黃的。

有時候，會覺得很害怕，怕它突然就停下來了。

但更多的時候，是覺得無力，什麼都做不了，只能任由它這樣。

這就是心臟無力的感覺吧… 沉重，又有點令人絕望。

心臟衰竭什麼感覺？

心臟衰竭齁，那種感覺真的母湯！它不是像電影演的那樣突然倒地不起，很多時候是慢慢來的，你可能不自覺，但身體早就發出警訊了。

欸，如果常常覺得：

• 累：不是那種偶爾的疲勞，是怎麼睡都睡不飽，全身沒力氣，做一點事情就喘吁吁。
• 喘：走幾步路就喘到不行，或是躺平的時候覺得呼吸困難，一定要墊高枕頭才舒服。
• 腫：腳、踝、甚至小腿都腫起來，用手按下去會有凹陷，而且很久才彈回來，這真的很明顯了。
• 半夜胸悶：睡到一半突然覺得胸口悶悶的，呼吸不過來，需要坐起來才能比較舒服。
• 久咳不癒：一直咳嗽，而且痰很多，有時候還會帶血絲，吃藥也沒什麼效果。

這些症狀齁，很多人會以為只是感冒或太累，就忽略了。但如果同時出現好幾個，而且持續很久，真的要小心是不是心臟在跟你抗議了！

記得去看醫生，如果真的是心臟衰竭，除了乖乖吃藥、聽醫生的話之外，生活習慣也要改！像是：

• 飲食控制超重要：
  • 每天喝的水不要超過1500cc，包括湯、飲料什麼的都要算進去喔。
  • 鹽巴也要少吃，一天不要超過3.5公克，醬油、味精也要少放。
• 每天量體重、血壓、記錄排尿量：這樣才能知道身體狀況有沒有變化，可以及時跟醫生反應。
• 定期回診：這個不用說也知道很重要，醫生會根據你的狀況調整藥物，讓你好好控制病情。

總之啦，心臟衰竭不是開玩笑的，早點發現、早點治療，才不會讓它越來越嚴重。如果覺得身體怪怪的，不要拖，去看醫生就對了！

心臟衰竭會痛嗎？

心臟衰竭會痛嗎？不一定。

孫醫師的說明很清楚，大部分的心臟衰竭初期症狀，並非直接的胸痛。 而是：

• 疲勞倦怠： 整天提不起勁，好像怎麼睡都睡不夠。
• 呼吸困難： 平躺睡覺很困難，需要墊高好幾個枕頭，甚至得坐起來才能呼吸順暢。 這點我感觸很深…
• 水腫： 腳踝或小腿腫脹，按壓後凹陷很久才恢復。
• 消化問題： 食慾不振、噁心、脹氣，甚至右上腹隱隱作痛。

輕微的心臟衰竭症狀，很容易被忽略。 我以前就這樣，一直以為是壓力大、熬夜造成的。 現在想想，真傻。

所以，重點是：

• 別輕忽任何持續性的身體不適。
• 及早發現，及早治療，真的非常重要。

這些症狀纏繞著你，感覺就像被無形的手緊緊勒住，喘不過氣，又說不出哪裡真正痛，只能在深夜裡，翻來覆去，輾轉難眠。 這種無力感，比任何疼痛都更令人絕望。

如何知道自己有沒有心臟衰竭？

欸，說到心臟衰竭，怎麼知道自己有沒有啊？其實也沒那麼難，身體會給你一些訊號的啦！

首先，最明顯的就是容易疲倦，不是那種偶爾的累，是動不動就覺得沒力，尤其是活動之後，超明顯的。因為心臟沒力，供氧不夠，組織就缺氧了嘛。

再來就是呼吸困難，這超常見的啦！

• 平躺的時候呼吸更困難，要坐起來或是墊高枕頭才比較舒服，這個叫作端坐呼吸。
• 還有種是晚上睡覺睡到一半會覺得喘不過氣，要坐起來呼吸才行，這個就叫做陣發性夜間呼吸困難。可以試試看用枕頭把頭跟胸口墊高，看看會不會比較好一點。

總之呢，身體不對勁就要注意啦！