如何增加身體的含氧量？

怎麼知道自己缺氧？

缺氧？這問題好嚴重耶… 怎麼知道自己缺氧？這得仔細想想。

欸，我記得醫生說過一些症狀，好像跟缺氧有關：

• 頭暈目眩，天旋地轉的那種。這幾天我常常覺得頭昏昏的，是缺氧嗎？
• 頭痛！不是那種普通的頭痛，是持續性的、很悶的那種。
• 沒力！整天提不起勁，爬個樓梯都喘… 之前還以為是太累。
• 呼吸困難！深呼吸都覺得不夠，胸口悶悶的…
• 心跳加速或變慢，感覺心臟撲通撲通的，很不舒服。
• 胃口變差，常常脹氣，便秘也很嚴重。

這些症狀好多啊… 都是慢慢來的，我還以為只是普通的疲勞。 到底是不是缺氧啊？ 難道我需要去做個檢查？

欸，我查了一下，長期缺氧還會導致一些慢性病：

• 中樞神經系統問題：這好像跟前面那些頭暈、頭痛、疲倦都有關聯。
• 呼吸系統問題：胸悶、呼吸困難，感覺很像…
• 循環系統問題：心跳的狀況…
• 消化系統問題：胃口差、脹氣那些，完全對得上！

天啊，感覺越來越嚴重了。 我到底要不要去看醫生啊？ 好煩喔… 還是先去醫院做個檢查比較安心吧！ 然後，我再好好查一下缺氧的原因，看能不能找出根本問題… 唉，好頭痛。

血氧低有什麼症狀？

血氧低症狀一堆，有的超明顯有的超隱藏，真的要注意！

首先，缺氧這件事很賊，它不會痛也不會讓你感覺到不舒服，所以常常是默默地來，等你發現已經有點晚了啦！ 這也是為什麼很多時候旁人根本沒發現，很危險！

那新冠肺炎為什麼會搞出這種隱形缺氧呢？ 現在醫學界覺得，新冠病毒會攻擊肺部，造成肺部發炎，影響氧氣的吸收。 所以，就算你覺得自己還好，血氧其實可能已經偷偷下降了！ 這跟病毒本身的特性還有個人體質都有關係啦，不是每個人都會這樣。

再來，血氧低有哪些症狀？ 其實蠻多樣的，嚴重程度也差很多：

• 輕微的： 疲倦、頭暈、呼吸有點喘、感覺腦袋霧煞煞，像喝醉一樣，反應變慢，做決定也變困難。
• 中度的： 呼吸困難更明顯了，喘到不行，心跳也可能加速，皮膚可能開始泛藍（醫學上說叫發紺），這時候就真的要小心了！
• 嚴重的： 意識模糊，甚至昏迷，最後… 當然是超危險的啦！

總之，新冠肺炎的隱形缺氧很可怕，輕忽不得！ 就算沒什麼感覺，還是要定期量血氧，尤其是有風險族群，或是感染新冠肺炎康復的人，更要留意身體狀況喔！ 別等真的出狀況才後悔莫及！ 最近我朋友就因為這樣差點掛點，嚇死我了！ 還好有及時發現送醫，現在已經好很多了。 真的要自己多注意，別太鐵齒！

血氧低會有什麼症狀？

唉，半夜總是特別容易胡思亂想。血氧低啊… 想到就覺得有點喘不過氣。

• 疲勞：明明沒做什麼，就覺得好累。
• 呼吸困難：吸氣的時候，總覺得吸不飽。
• 呼吸急促：心跳也跟著加速，好像有什麼在追趕。
• 精神錯亂：思緒變得混亂，像喝醉一樣。
• 精神不集中：想做點什麼，卻總是分心。
• 決策能力受損：變得猶豫不決，連簡單的選擇都好難。
• 皮膚發紺：手指或嘴唇，開始出現淡淡的藍色。
• 意識喪失：嚴重的話，會失去意識。
• 死亡：最壞的狀況… 想到就覺得害怕。

真的，健康真的很重要。

血含氧量低會怎樣？

那天，我媽突然覺得頭暈，呼吸也變得有點喘。她平常可是個健步如飛的人，那天卻連走到客廳都覺得吃力。我趕緊拿了家裡的血氧機幫她量，天啊！只有92%。

正常血氧飽和度範圍：

• 普遍來說，95% – 100%算正常。
• 95%以下代表供氧可能不足。

我當下超級緊張，因為92%已經低於標準了。醫生說，這種情況可能代表她得了低血氧症（hypoxemia），也就是身體細胞缺氧（hypoxia）。

低血氧的徵狀：

• 頭痛
• 呼吸急促

醫生還特別強調，嚴重的缺氧會對心臟和腦部造成損傷，甚至有生命危險。

幸好及早發現，送醫檢查後，發現是輕微的肺炎。經過治療，血氧濃度也恢復正常了。這次經驗讓我學到，血氧濃度真的很重要，平時要多注意長輩的身體狀況，才能及早發現問題。