如何判斷自己有沒有恐慌症？

心驚驚，毋是毋敢講：教你判斷家己敢有恐慌症

台灣話講「心驚驚」，意思就是心內感覺驚惶、不安。人佇咧咧生活中，遇到壓力、困難，心內感覺驚驚是很正常的代誌。毋過，若是一直無來由的心驚驚，甚至影響著咱的日常生活，這就愛注意，看敢是恐慌症（Panic Disorder）來鬧熱矣。

恐慌症毋是「想傷濟」抑是「無膽」，伊是一種真實存在的精神疾病，會予人佇咧短短的時間內，體驗到強烈的恐懼感，甚至感覺性命危險。所以，毋通輕忽這種症頭，家己愛學習判斷，及早發現、及早治療，才會當恢復正常的生活。

按怎判斷家己敢有恐慌症？

判斷恐慌症，毋是用想的，愛根據實際的症狀來判斷。恐慌症發作的時陣，通常會出現以下幾項症狀，而且這幾項症狀會佇咧短短的幾分鐘內，達到高峰：

1. 心跳緊蹦蹦，像鼓咧摃： 心跳加速，感覺心臟像咧跳出來仝款，胸脯感覺緊緊的，甚至會感覺痛疼。

2. 喘氣喘無勻，像魚離開水： 呼吸困難，感覺喘袂過氣，胸口窒窒的，像有重物壓咧仝款。

3. 頭眩目暗，像船咧搖： 頭殼眩眩的，目睭看無清楚，感覺快要昏去仝款。

4. 手腳麻木，像冰咧刺： 手腳感覺麻木，甚至會感覺刺痛，失去知覺。

5. 身軀發冷，像寒流來： 身軀感覺發冷，起雞皮疙瘩，甚至會發抖。

6. 身軀發燒，像火咧燒： 身軀感覺發燒，面紅紅，甚至會流汗。

7. 感覺毋是家己的，像魂魄離開： 感覺家己毋是家己的，對周圍環境失去真實感，像咧做眠夢仝款。

8. 驚失去控制，像咧墜落深淵： 驚會失去控制，做出失常的行為，甚至驚會發瘋。

9. 驚會死掉，像刀咧割： 感覺性命危險，驚會隨時死掉，產生強烈的恐懼感。

10. 腹肚毋爽快，像風咧絞： 腹肚感覺毋舒服，想欲吐，甚至會腹瀉。

毋是所有症狀攏愛出現，才會是恐慌症

毋是每一項症狀攏愛出現，才會當判斷是恐慌症。醫生通常會根據美國精神醫學會（DSM-5）的診斷標準，只要佇咧一次的恐慌發作中，出現以上症狀的四項以上，而且這症狀是無來由、突然發生的，就有可能是恐慌症。

恐慌症的影响，毋只是發作的當下

恐慌症的影响，毋只是發作的當下。恐慌症患者往往會因為驚惶閣發作，開始迴避一些可能會引起發作的場所、情境，甚至連出門攏毋敢。這會嚴重影響患者的社交、工作、家庭生活，予生活品質大打折扣。

若有疑似症狀，愛趕緊求助專業

若你發現家己常常無來由的心驚驚，而且有出現以上症狀，甚至影響著你的日常生活，請你務必要趕緊去精神科或是身心科看醫生。醫生會透過詳細的問診、檢查，來判斷你敢有恐慌症，並且提供適合你的治療方式。

毋是只有食藥仔，治療方式多元

恐慌症的治療方式毋是只有食藥仔，醫生會根據你的狀況，提供多元的治療方式，包括：

• 藥物治療： 醫生可能會開立抗焦慮藥物、抗憂鬱藥物等，來幫助你控制症狀。

• 心理治療： 醫生會利用認知行為治療（CBT）等心理治療方式，來幫助你了解恐慌症的成因，學習應對恐慌發作的技巧，改變對恐懼的錯誤認知。

• 生活方式調整： 醫生會建議你調整生活方式，包括規律作息、適度運動、避免刺激性食物（咖啡因、酒精），學習放鬆技巧（深呼吸、冥想），來幫助你減輕焦慮。

恐慌症毋是世界末日，積極治療會當好轉

恐慌症毋是啥物見笑的代誌，伊是一種可以治療的疾病。只要你願意面對，積極配合醫生的治療，相信你會當戰勝恐慌症，重新享受正常、快樂的生活。記咧，毋通家己悶咧心內，愛勇敢講出來，尋求幫助，你會發現，其實你並毋是孤單的。