壓力如何影響身體？

壓力如何影響你的身心健康？

欸，說到壓力…我去年六月搬到台北，那陣子壓力山大！每天擠捷運，找房子，工作又超忙，簡直崩潰。 身體方面，我的胃就開始鬧脾氣，常常胃痛，還瘦了三公斤！去醫院檢查，醫生說壓力太大胃酸分泌過多。 當時還花了兩千多塊買胃藥跟調理腸胃的益生菌。

情緒方面，我那時候變得超暴躁，一點小事就容易發火，跟朋友也因此鬧了點小矛盾。 甚至連睡覺都睡不好，常常半夜醒來，腦袋瓜裡一堆工作上的事，翻來覆去睡不著，每天都覺得很累，像個行屍走肉。

行為上嘛，我變得超級宅，週末只想待在家裡，完全不想出門，跟朋友聚會都推掉了，運動也完全拋諸腦後。 我記得那時候連最愛的線上遊戲都沒心情玩，只想一個人靜靜的。 感覺人生灰暗無光。

性慾方面？完全沒感覺，只想好好睡一覺。 免疫力也下降，那幾個月感冒了好幾次，真是慘不忍睹。總之，壓力真的會影響你生活各個層面，別不信！ 壓力管理很重要！

我後來去上了幾堂瑜伽課，才慢慢好轉，現在回想起來，還真是驚險。 現在我會定期運動，也學習放鬆技巧，壓力雖然還是存在，但能控制在比較好的範圍了。 真的要好好照顧自己！