增肌會消耗脂肪嗎？
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增肌與減脂是兩個獨立的過程，不會相互轉換。
增肌：阻力訓練造成肌纖維損傷，藉由休息和營養補充修復並增長肌肉。
減脂：維持熱量赤字，消耗儲存脂肪。
肌肉和脂肪是不同組織，增肌並不會直接消耗脂肪。想減去贅肉，必須透過減脂方法，例如控制飲食和提升運動量。 增肌有助於提升基礎代謝率，間接促進減脂效果。
吼唷，增肌到底會不會燒掉肥油啊？每次聽到有人說增肌就能瘦，我就覺得怪怪的，難道練肌肉會像變魔術一樣，把身上的肥肉咻～的一聲變成肌肉嗎？
欸，冷靜想想，增肌跟減脂好像真的不一樣吼？就像你說的，增肌就是...喔，對，用重訓把肌肉弄傷，然後吃東西、休息讓它長大！簡單來說，就是「破壞→修復→變大」的過程嘛。那減脂呢？減脂就是...少吃多動，讓身體去燒掉那些囤積的脂肪！
等等，所以你的意思是說，肌肉跟脂肪根本是兩個不同世界的人，它們…它們不會互相認識的嗎？（笑）增肌不會直接把肥肉吃掉喔？天啊！那想要變成理想中的樣子，還真的要乖乖減脂才行，像是控制飲食、努力運動...想到就覺得好累喔～
不過啊，話說回來，你剛剛說增肌可以提高基礎代謝率？這倒是真的！像我之前，沒練的時候，吃一點點就覺得好像會胖，開始重訓後，好像真的比較能吃一點點，但還是要節制啦！哈哈！
欸，說真的，雖然增肌不能直接把肥肉變不見，但練了肌肉，身體真的比較緊實，線條也比較好看，而且啊，體力也會變好！像我之前搬個重物就累得半死，現在搬…恩，可能還是有點吃力，但至少不會像以前一樣喘到不行啦！所以啦，增肌減脂都要努力，才能變成更好的自己！這就是我的小小的心得啦！
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