健康的行為有哪些？

如何養成健康的生活習慣？有哪些促進身心健康的行為？

欸～養成健康生活習慣啊，說簡單也簡單，說難也真的難！我以前超級夜貓子，每天都睡不到六個小時，皮膚差到爆，精神也超差，工作效率低到不行！後來我痛定思痛，強迫自己每天晚上十一點睡，早上七點起床，雖然一開始超痛苦，但持續一個月後，真的有差！氣色變好，工作也順利多了！

然後早餐！一定要吃！以前我常為了趕時間不吃早餐，結果中午就餓到胃痛，下午又容易疲倦。現在我每天早上都會準備一份營養豐富的早餐，像是燕麥粥加水果，或是蛋餅配牛奶，感覺一天都更有活力！

再來是飲食控制，這點我比較有心得。以前我超愛吃零食，尤其愛喝手搖飲，一個月至少花掉三千塊在飲料上！現在我盡量避免在餐與餐之間吃零食，飲料也改成白開水，一個月省下來的錢，都夠我買好多好東西了！

運動也很重要！我以前超討厭運動，但去年開始，我每天都會固定去我家附近的河濱公園慢跑半小時，一開始跑沒多久就喘到不行，現在可以輕鬆跑完！而且跑步完，心情也超好！

戒菸跟限酒，這我個人覺得比較難，因為我本身不抽菸也不喝酒，所以比較沒什麼心得可以分享啦…哈哈！總之，養成健康的生活習慣，真的需要堅持，但相信我，一切都是值得的！ 健康才是最大的財富！