什麼運動可以消除內臟脂肪？

哎，說到內臟脂肪，真的是我的痛！每次量體重，看到數字就覺得，唉，肚子的肥油又囂張了！到底有沒有什麼運動可以消滅它呢？查了一下，發現好像還真的不少耶！

什麼跑步、跳繩、游泳… 吼，這些好像大家都知道啦！還有飛輪跟划船機，聽起來好像很厲害的樣子？不過…我真的有毅力每天去划嗎？（摸下巴）

重點是！看到一個重點，就是「提高運動強度能更有效燃燒內臟脂肪」，這…這…這是不是在暗示我，不能再像散步一樣慢吞吞地跑步了？啊啊啊，要逼死誰啦！不過想想也對，沒流點汗，脂肪怎麼可能乖乖消失？

話說回來，如果像我這種體重比較「豐腴」的人呢？人家說要循序漸進，不要一開始就衝太猛。想想以前為了快速減肥，一下子就狂跑，結果膝蓋痛到不行，休息了好久才恢復，真的是得不償失啊！

所以啦，還是乖乖聽話，先從有氧運動開始，讓心臟習慣一下。然後，專家說，等體重下降個5公斤左右，就可以開始做一些肌力訓練了！ 5公斤欸！聽起來好遙遠喔…（嘆氣）不過，為了健康，為了穿得下美美的衣服，拼了啦！

說到這，想起我朋友小美，她也是為了減肥開始跳有氧舞蹈，剛開始也是喘得要死，結果跳了幾個月，整個人變得超有活力！還說內臟脂肪也降了不少！ 吼，聽到我都好想跟她一起去跳了！

總之，減內臟脂肪這條路，真的是任重道遠啊！ 但至少知道了方向，接下來就是…開始動起來啦！ ????