乳酸堆積 多久恢復？

乳酸堆積，多久才能恢復？

在進行高強度運動時，身體會產生乳酸作為能量來源。運動結束後，乳酸濃度會在數分鐘內達到高峰，然後逐漸下降，身體會自然代謝乳酸。

根據研究，運動員通常可以在一小時內將乳酸代謝殆盡，恢復到運動前的水平。因此，乳酸堆積通常不是一個長期的問題。