一直說夢話看什麼科？

夢話連篇夜夜擾眠？別輕忽，這兩個科別能幫你找回安穩睡眠

「欸，你昨晚又說夢話了啦！這次是跟人吵架，超大聲的！」這句話，你是否常常從枕邊人或室友口中聽到？ 偶爾的夢話或許只是生活壓力下的無意識反應，但若長期、頻繁地說夢話，甚至影響到睡眠品質或干擾到他人，就可能需要尋求專業協助了。

那麼，一直說夢話該看什麼科呢？答案是：精神科 或 身心科。

為什麼是這兩個科別？因為說夢話往往不單純是生理現象，它可能與以下幾點因素有關：

• 睡眠障礙： 像是睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等，都可能干擾睡眠結構，增加說夢話的機率。
• 壓力與情緒： 長期處於壓力大、焦慮、憂鬱的狀態下，大腦在睡眠時也難以放鬆，容易引發夢話。
• 精神疾病： 部分精神疾病，例如創傷後壓力症候群(PTSD) 或某些人格障礙，也可能導致說夢話。
• 藥物影響： 有些藥物的副作用會影響睡眠，進而增加說夢話的頻率。
• 其他疾病： 少數情況下，腦部疾病或神經系統疾病也可能與說夢話有關。

精神科醫師專注於診斷和治療精神疾病，他們會詳細評估您的精神狀態、生活壓力，並透過問診和檢查，判斷說夢話是否與精神疾病有關。

身心科醫師則更關注身心之間的連結，他們會考量生理、心理、社會等多個層面，從更全面的角度來分析說夢話的原因。

看診時，醫師可能會採取以下方式：

• 詳細的病史詢問： 了解您的睡眠習慣、生活作息、壓力來源、用藥情況、以及家族病史等等。
• 睡眠品質評估： 使用睡眠日記、睡眠問卷，或安排睡眠多項生理檢查(Polysomnography)等方式，客觀評估您的睡眠結構和睡眠品質。
• 精神狀態評估： 透過問診和心理測驗，評估您是否存在焦慮、憂鬱或其他精神健康問題。

找到原因後，醫師會根據您的情況，提供合適的治療建議：

• 行為治療： 建立良好的睡眠衛生習慣，例如規律作息、睡前避免刺激性物質、營造舒適的睡眠環境等。
• 心理治療： 透過認知行為治療(CBT)或其他心理治療方式，幫助您管理壓力、改善情緒，並處理潛在的心理創傷。
• 藥物治療： 若說夢話與睡眠障礙或精神疾病有關，醫師可能會開立藥物來改善睡眠品質或治療疾病。

別讓夢話持續困擾你的生活，如果長期說夢話已經影響到您的睡眠或人際關係，勇敢地踏出第一步，諮詢精神科或身心科醫師，找出根本原因，找回一夜好眠！