龍眼乾一天可以吃幾顆？
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龍眼乾每日建議攝取量： 約10-11顆 (約70克)。
過量食用可能導致：
- 上火
- 便秘
- 胃脘灼痛
特別注意事項：
- 腸胃功能較弱者，應減少食用量。
- 腎臟病或糖尿病患者，食用前請諮詢醫生。
龍眼乾高糖高熱量，適量食用才能享受其美味與營養。
哎唷，龍眼乾捏，誰不愛？香甜Q彈的滋味，想到就流口水啦！但…一天到底可以吃幾顆啊？我自己有時候真的會忍不住一直吃，吃到後來才覺得有點「燒燒」的，好像有點上火。
好啦，重點來了！人家說，一天大概 10-11顆 (差不多70克) 這樣就好。齁，70克是怎樣，誰會真的去量啊？大概就是你手抓一把的量，嗯…大概是這樣吧！
不過說真的，吃太多…嗯…後果可能不太妙喔！
- 上火 這是一定的啦！像我剛剛說的，吃到後來就會覺得身體「燒燒」的，嘴巴也可能會破洞，超痛苦的！
- 便秘 欸，這我就超有感觸的！之前有一次，我真的是太貪吃了，結果…你知道的，接下來的幾天…超不順暢的啦！想到就可怕…
- 胃脘灼痛 這個我就沒感覺過，但聽起來就不是很舒服啊！所以還是小心一點比較好。
等等！還有特別的要注意的事情捏！
- 如果你是那種 腸胃比較弱 的人，真的要少吃一點啦！不要跟我一樣，每次都吃到肚子痛才後悔！
- 還有 腎臟病 或是 糖尿病 的朋友，這個真的要注意喔！吃之前最好問一下醫生，才不會有問題。
總之啦，龍眼乾好吃歸好吃，但是人家說「適量」就好，真的不是講講而已。畢竟它糖分高、熱量也高，顧好自己的身體，才能開開心心享受它的美味，對不對啊？不然到時候身體出問題，就得不償失了啦！就像我上次…唉，不說了，都是淚啊！
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