藍莓什麼時後吃？

藍莓？什麼時候吃最好咧？唉呀，這問題問到我心坎裡去了！我以前也超迷惘的啦！

說到藍莓，我可是個愛好者！之前減肥的時候，每天都當作下午茶點心，一小杯，配個無糖優格，那個滋味，嗯… 現在想起來還覺得嘴裡甜甜的！

那到底什麼時候吃最好呢？ 嗯… 我個人覺得啦，沒有絕對啦！但如果硬要說個時間…

「排毒時機」？ 飯後吃？ 這…好像有點道理耶！ 畢竟吃完大餐，腸胃蠕動比較旺盛嘛，說不定藍莓的纖維可以幫忙順暢一下。 不過，我個人是比較隨興啦，想吃就吃！ 像我朋友，她超規律，每天早上空腹吃五顆，說是保養腸道，我聽聽就好，哈哈！

至於那些健康益處嘛… 網路上一堆文章都說藍莓熱量低到不行，真的假的啦？ 反正我吃起來是沒啥負擔啦！ 而且呀，重點是那花青素！ 聽說抗氧化效果超強，可以保護皮膚，讓皮膚看起來水水的，好像是真的耶！ 因為我之前狂吃藍莓那陣子，皮膚真的有比較好一點！ 當然啦，這可能也跟作息正常有關係啦，哈哈哈！

還有… 清除自由基，有助減肥瘦身… 這個嘛，我個人覺得有點誇張啦！ 但藍莓的確有飽足感，可以取代一些高熱量的零食，這倒是真的！ 我之前就是這樣，用藍莓取代下午的蛋糕，一個月下來，瘦了兩公斤！ 當然啦，也是有搭配運動啦，不能完全歸功於藍莓啦！ 不要想說每天狂嗑藍莓就會瘦，那是不可能的啦！

總之，結論就是：想吃就吃！ 沒有一定什麼時間啦！ 不過，飯後吃也許比較好吸收，排毒效果也可能比較好啦！ 反正，適量就好，不要一次吃太多，對身體比較好啦！ 就這樣！ 希望我的經驗對你有幫助啦！

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