缺氧要吃什麼食物？

天啊，缺氧啊？ 缺氧可不是鬧著玩的！ 說到缺氧要吃什麼喔… 嗯… 這問題問得好！ 讓我好好想想…

欸，首先，維生素C！ 芭樂、木瓜… 這些酸酸甜甜的水果，真的要多吃一點啦！ 你知道嗎？ 維生素C可以抵抗自由基， 自由基是什麼？ 你可以想像成是身體裡的壞份子， 會讓你加速老化、生病！ 所以，芭樂、木瓜這些， 讓身體勇健，才不會動不動就覺得累。

然後啊，然後啊！ 鐵質！ 鐵質也很重要！ 為什麼呢？ 因為血紅素要靠鐵質才能乖乖工作， 血紅素是什麼？ 就是負責把氧氣送到你身體每一個角落的運輸隊啦！ 血紅素不夠，氧氣怎麼送得到全身啊？ 你說是不是？

所以呢，菠菜、花椰菜，這些綠色蔬菜也要記得吃喔！ 我跟你說，我以前超不愛吃菠菜的，但後來發現，加一點蒜頭下去炒，其實也蠻好吃的耶！ 而且吃完真的覺得精神比較好，不會動不動就喘吁吁的， 你說，是不是很神奇？

對了，還有，我覺得啦，心情也要放輕鬆！ 壓力太大，也會覺得呼吸不順暢，氧氣好像不夠用一樣。 像我啊，有時候壓力大的時候，就會去公園散散步，看看花、看看樹，深呼吸幾下，心情就會好很多！

總之呢，飲食均衡、放鬆心情， 才是對抗缺氧的王道啦！ 你說對不對？ ????

#缺氧 #食物補充