綠茶最多喝多少？

齁，綠茶喔！這個問題問得好！我超愛喝綠茶的，但…到底一天能喝多少啊？

說真的，我之前也超疑惑的，因為綠茶真的很好喝嘛！但又怕喝太多會怎樣…畢竟聽說裡面有咖啡因，喝太多會睡不著？

• 綠茶雖好，但不能喝太多這我知道。 感覺像什麼東西都一樣，適量最好，過量就…母湯喔！
• 茶裡面有咖啡因嘛，太多就不好，補充水分還是最重要的！ 有時候我會忘記喝水，只想一直喝綠茶，這樣母湯啦！還是要記得喝白開水！
• 真的！絕對不能用茶代替水！ 這超重要的！之前有一次我幾乎整天都在喝綠茶，結果晚上就…失眠！超痛苦的！
• 衛福部建議…一天不要超過5-6杯？ 哇喔！5-6杯…其實還滿多的欸！我通常不會喝到這麼多啦，大概2-3杯就差不多了。
• 所以說，適量就好啦，避免咖啡因攝取過多！ 對啊！喝太多咖啡因真的會心悸，而且晚上會睡不著，隔天上班超痛苦的！

想想，我之前有一次趕報告，就一直喝綠茶提神，結果那天晚上根本睡不著，隔天超級沒精神，報告品質也爛到爆…真的是得不償失啊！

所以啦，綠茶雖好，還是要適量，最重要的還是要記得補充水分，不要用茶代替水喔！你說對不對啊？

#健康 指南 #綠茶 飲量 #茶葉 限制