減肥香蕉什麼時候吃？

減肥香蕉什麼時候吃？哎，這問題問到我心坎裡去了！我之前也超迷信香蕉減肥法的，想說香蕉熱量低又飽足感強，是不是吃了就瘦？結果… 唉，慘痛經驗告訴我，沒那麼簡單啦！

喔唷，減肥吃香蕉喔？我是覺得啦，早餐空腹吃，還真的不錯！ 記得我有一次早上趕時間，隨手抓一根香蕉就出門了，結果那天竟然意外地精神飽滿，而且中午也沒特別餓！ 是不是心理作用？ 哈哈，我不知道啦，但反正感覺不錯。 而且我朋友也說，空腹吃香蕉，可以幫助腸胃蠕動，代謝好像也會比較好？ (雖然她沒拿出什麼研究報告啦，就憑感覺啦！)

但晚餐後我就不太建議了！ 真的！ 我以前晚上很愛吃香蕉當宵夜，想說低卡又可以滿足想吃甜食的慾望，結果… 體重根本沒下降多少，甚至還胖了一點！ 後來查了一下，好像晚上吃香蕉，因為代謝變慢，比較容易轉化成脂肪儲存起來？ 是不是這樣我就不知道了，反正我現在晚上不敢吃了啦！怕怕！

運動後補充能量是OK的，不過也要看你運動強度啦！ 我記得上次去跑五公里，累到不行，跑完立刻啃了兩根香蕉，覺得恢復體力超快！ 而且香蕉有鉀，可以補充流失的電解質，對吧？ (我好像在哪裡看過…) 但！如果只是散步個半小時，吃完一根就夠了啦！ 別像我一樣傻傻地吃太多，反而增加負擔，消化不良… 想想就覺得… 唉…

總之，香蕉是好東西沒錯啦！營養又方便，但！重點在於「時間」！ 就像談戀愛一樣，時間對了，結果才美滿！ 亂吃一通，效果肯定大打折扣，甚至弄巧成拙！ 所以啦，想靠香蕉減肥，還是要搭配其他方法，像是有氧運動啦、均衡飲食啦… 不能光指望它啦！ 我現在可是有乖乖照做了喔！ (至少… 盡力了啦！)

#吃的 時機 #減肥 食物 #香蕉 時間