天氣冷吃什麼比較好？

哎唷喂呀，這天氣也太冷了吧！冷到我只想把自己埋在被子裡，你們說是不是啊？這種天氣，到底要吃什麼才好咧？來來來，讓我來貢獻一下我的一些小小心得，保證讓大家暖暖身子！

天氣冷吃什麼？齁，這問題問我就對了！

• 辛香料助攻： 辣椒、薑、薑黃粉…想到就覺得身體開始暖起來了！我阿嬤以前最愛在冷天煮麻油雞，那個薑的味道，喔～想到就流口水！而且啊，聽說這些東西可以促進新陳代謝耶，讓身體自己發熱，是不是超棒的？

• 蛋白質暖胃： 齁，肚子餓的時候最需要什麼？當然是蛋白質啦！像是熱熱的雞湯啊、滷蛋啊，還是來碗香噴噴的肉燥飯，都有滿滿的蛋白質，吃下去才有力氣嘛！而且啊，蛋白質比較耐餓，不會吃完沒多久又開始咕嚕咕嚕叫，很煩捏！

• 熱飲暖心： 吼～這還用說嗎？冷到爆的時候，就是要來一杯熱的啊！熱湯、熱咖啡、熱茶…看心情啦！我個人最愛的就是來一杯熱可可，加一點棉花糖，簡直就是人間天堂！不過，提醒大家，熱飲雖好，可不要喝太多甜的喔，不然到時候要減肥就慘了！

• 健康小確幸： 黑巧克力！嘿嘿，這才是重點！冷冷的天，吃一點黑巧克力，心情都變好了呢！而且啊，適量的黑巧克力對身體也不錯，可以提振精神，讓你有動力面對這冷颼颼的天氣！不過，可別吃太多喔，不然會變胖的啦！（而且還會長痘痘，哭）

• 全穀類加分： 吼，大家都知道，全穀類食物很有營養啦！像是糙米飯、全麥麵包等等，可以提供身體需要的能量，讓你不會覺得虛虛的！而且啊，全穀類食物的飽足感也比較持久，不會吃完沒多久就想吃零食，讚啦！

所以啦，總之，天氣冷的時候，就是要吃這些可以促進產熱效應的食物，讓身體暖起來！啊，對了，還有一個最重要的，就是要穿暖一點喔！不然吃再多也沒用啦！（笑） 真的啦，照顧好自己最重要！

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