什麼時候吃零食最不會胖？
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最佳零食時間：下午2點到3點。
研究指出，人體調控脂肪囤積的BMAL1蛋白質，分泌高峰在晚間10點至凌晨2點，最低點則為下午2點到3點。因此，想避免脂肪堆積，建議將零食時間安排在此時段。 想吃垃圾食物？控制在下午2點到3點，將能降低發胖風險。
哎唷，減肥這件事啊，真的是一輩子的功課！ 說到吃零食，誰不愛啊？ 但又怕胖，真的好煩惱喔！
所以… 到底什麼時候吃零食才比較不會有罪惡感呢？ 我跟你說，我最近看到一個很有趣的說法， 好像說下午兩點到三點吃，比較不會胖耶！真的假的？
聽說是這樣啦，有一個叫做什麼BMAL1的蛋白質， 負責調控脂肪的，聽起來就好厲害！ 它晚上十點到凌晨兩點分泌最多，下午兩點到三點分泌最少。所以呢，想吃點心，又不想變成小腹婆， 最好就選在這個時間吃！
下午兩點到三點… 嗯…想想也是，這個時候通常是上班或上課最想睡覺的時候，吃點東西提神剛剛好！ 以前我都會忍到下午五六點，餓到不行才亂吃，難怪瘦不下來！ (嘆氣)
而且啊，我跟你講，之前我還在唸書的時候，常常下午三點就偷跑去買雞排，還好我那時候代謝好，不然現在可能就…(不敢想像)
不過說真的，就算知道下午吃比較好，也不能太放肆啦！ 畢竟還是要控制一下份量，不然吃太多，就算在對的時間吃，也是會胖的，你說是不是？
總之，這個下午茶時間的秘密，我就先分享給你啦！ 祝我們都能在享受美食的同時，也能保持好身材！ 耶！ (握拳)
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