乳清蛋白怎麼變好喝？

哎，說到乳清蛋白，真的是健身人的好朋友，但…那個味道嘛，恩…就…你知道的。所以說，怎麼把它弄好喝一點，真的是一門學問啊！

就說我自己，剛開始喝乳清蛋白的時候，真的有點痛苦。每次都捏著鼻子一口乾，心裡OS：為了肌肉！但這樣下去不行啊，總要想點辦法！

所以啦，我整理了一些自己試過覺得還不錯的方法，也跟大家分享一下：

乳清蛋白怎麼變好喝？ 美味秘訣大公開！

• 咖啡拿鐵: 這個超簡單！早上來一杯熱咖啡，直接把乳清蛋白加進去，攪一攪，瞬間變身高蛋白拿鐵！而且咖啡的味道剛好可以蓋掉乳清蛋白的一些…恩…特殊風味。 像我，有時候還會偷偷加一點點肉桂粉，味道更讚！是不是很聰明啊？(得意)

• 水果奶昔: 這招我超愛！把乳清蛋白跟香蕉、牛奶（或豆漿，看你喜歡啦）一起丟進果汁機，咻～一下打成奶昔。香蕉的甜味跟乳清蛋白完美融合，口感又超滑順，根本就是甜點嘛！ 欸，我跟你說，有時候我還會加一點藍莓或草莓，整個奶昔的顏色超級美，心情也會變好喔！你有沒有試過？

• 穀物早餐: 這也蠻方便的。早上趕時間的時候，就拿一些燕麥片或穀片，加牛奶（或植物奶），再挖一匙乳清蛋白下去。這樣一碗下去，營養超豐富，而且飽足感十足！不過，我個人覺得這樣吃，乳清蛋白的味道還是比較明顯，所以選購乳清蛋白的時候，口味真的很重要啊！

• 蛋白布丁: 這個比較搞剛一點，但如果你是個有閒情逸致的人，一定要試試看！把乳清蛋白跟少量的牛奶/水混合，然後冰到冰箱裡。冰過之後，口感會變得QQ彈彈的，超級好吃！而且因為乳清蛋白的關係，飽足感超強，很適合當下午茶點心，或是減肥的時候拿來代替正餐。 不過，我第一次做的時候，水加太多，結果整個布丁都軟軟爛爛的… 哈哈，真的是要多試幾次才行！

反正，乳清蛋白要變好喝，真的要靠自己動手試試看！ 每個人喜歡的味道都不一樣嘛，對不對？ 搞不好你也可以研發出自己的獨門秘方喔！

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