月經來喝什麼花草茶？

月經來了，想被花草溫柔擁抱？生理期花草茶的暖心指南

每個月的那幾天，總覺得身心都特別需要呵護。想來一杯香氣四溢的花草茶，卻又擔心會不會影響身體？別擔心！只要選對種類，花草茶也能成為妳生理期的暖心夥伴。

溫柔呵護：適合生理期的花草茶

• 玫瑰花茶： 玫瑰花擁有舒緩情緒、活血化瘀的功效。它的香氣能幫助放鬆心情，減輕經期煩躁感，且性質溫和，適合大部分女性。
• 茉莉花茶： 茉莉花不僅香氣迷人，也具有行氣止痛的作用，能幫助舒緩經痛。不過，茉莉花偏涼，建議熱泡並適量飲用。
• 桂花茶： 桂花茶的香甜能帶來溫暖的感覺，同時具有溫中散寒、化痰止咳的功效。在冷冷的冬天，來一杯桂花茶，能讓身體由內而外都感到溫暖舒適。
• 薰衣草茶： 如果妳因為生理期而感到壓力大、難以入眠，薰衣草茶會是個不錯的選擇。它能幫助放鬆身心，改善睡眠品質，讓妳一夜好眠。
• 薑茶： 雖然嚴格來說不是花草茶，但薑茶絕對是生理期的好朋友！薑具有溫經散寒、暖宮止痛的功效，能有效緩解經痛。可以選擇添加紅糖或黑糖，增加風味和暖身效果。

小心踩雷：應避免的寒涼性花草茶

• 洋甘菊茶： 雖然洋甘菊具有舒緩、安眠的功效，但性質偏寒涼，容易加重經期不適，甚至可能導致經痛。
• 薄荷茶： 薄荷茶具有清涼解暑的功效，但在生理期間飲用，可能會造成子宮收縮，導致經痛加劇。
• 菊花茶： 菊花茶也屬於寒涼性的花草茶，應避免在生理期間大量飲用，以免影響經血排出。

貼心提醒：聆聽身體的聲音

每個人的體質不同，對花草茶的反應也會有所差異。在飲用任何花草茶之前，都應該先了解自己的體質，並適量飲用。如果飲用後出現任何不適，例如經痛加劇、經血量增多或減少等，應立即停止飲用，並諮詢醫師或中醫師的專業意見。

總結：

生理期想喝花草茶，記得選擇性質溫和、具有舒緩功效的花草。玫瑰、茉莉、桂花等都是不錯的選擇。避免飲用寒涼性的花草茶，如洋甘菊、薄荷等。最重要的還是要聆聽身體的聲音，適量飲用，才能讓花草茶真正成為妳生理期的暖心夥伴！

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