女生小腿粗有救嗎？

哎，女生小腿粗…說到這個，我真的太有感了啦！ 小腿粗壯… 真的有救嗎？ 還是只能認命？ (望天)

不過啊，看到這篇寫說其實有解，心情稍微好一點。 說什麼肌肉型粗腿要避免高強度訓練，像是跳躍、衝刺跑，這… 聽起來很有道理耶！ 我之前就很愛跟朋友去健身房跳 Zumba，難怪小腿好像越來越壯… (抱頭)

然後它建議這些運動：

• 深蹲
• 游泳
• 瑜伽
• 快走
• 跑步 (避免衝刺)

嗯… 深蹲是真的滿累的，但想想為了美腿，還是可以試試看啦！ 游泳我喜歡！ 瑜伽也很讚，可以拉筋！ 跑步… 避免衝刺是重點！ 之前有看過報導說，好像短跑選手的小腿肌肉都超發達，真的要小心！

所以，這些運動可以燃脂，又不會讓小腿肌繼續變大… 聽起來很不錯耶！ 真的嗎？ 真的有效嗎？ 好想趕快試試看啊！

說到減肥，我之前參加公司健走活動，每天快走 30 分鐘，持續一個月，體脂真的有降耶！ 雖然小腿好像還是粗粗的，但至少感覺比較緊實一點？ 哈哈！ 總之，運動還是有幫助的啦！

希望這次可以真的擺脫粗小腿的命運！ (握拳) 大家一起加油吧！

#女生穿搭 #小腿粗 #瘦腿方法