吃完飯就睡覺會胖嗎？

唉，吃完飯就想攤著，真的超爽的啊！但阿嬤總是唸：「吃完飯馬上躺著會變豬喔！」害我每次都超掙扎，到底能不能躺一下啦？????

說是說不會直接變胖，我看那個什麼研究說，飯後躺著、坐著、站著，消耗的熱量其實差不多。真的假的？???? 我記得好像在哪裡看過，飯後躺著反而不好，還是我記錯了？

不過齁，像我這種腸胃比較虛的人，吃完飯有時候肚子會脹脹的不舒服，躺一下真的有比較舒服耶。之前有一次，跟朋友去吃麻辣鍋，吃到肚子快爆炸，回家馬上躺平，結果…竟然好多了！難怪阿嬤雖然唸歸唸，自己吃完飯也是馬上坐到沙發上看電視，啊不是說會變豬？????

欸，不過我之前有看過一篇文章，好像說如果長期吃完飯就躺著不動，新陳代謝會變慢，這樣好像真的比較容易胖… 啊，好矛盾喔！到底能不能躺啦？????‍♀️

我自己的經驗是，如果真的吃很飽，最好還是稍微走動一下啦！不然真的會覺得肚子很重，不舒服。像之前公司聚餐，吃完烤肉又續攤唱歌，回到家已經半夜了，整個飽到不行，還是硬撐著去散了一下步才睡。雖然很累，但至少肚子沒有那麼脹，隔天早上量體重也沒有增加太多，呼～還好還好。????

所以說，重點應該不是「吃完飯能不能躺」，而是「吃完飯後有沒有動」吧？我猜啦！???? 總之，適度運動還是很重要的，像我現在就打算去公園走走消化一下，順便曬曬太陽。 ????

#健康 睡眠 飲食