WHO 如何定義健康？

超越疾病的藩籬：WHO 眼中的健康全貌

世界衛生組織（WHO）對於健康的定義，早已超越了單純「沒有疾病或虛弱」的狹隘理解。這不僅是醫學的進步，更是對人類福祉的深刻體悟。WHO 將健康定義為：「一種身體上、精神上和社會上完全健康的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。」 (英文原文：Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.) 這短短一句話，卻蘊含著豐富且深遠的意涵，值得我們細細品味。

首先，它強調了健康的全方位性。 我們常將健康與疾病對立看待，認為沒有疾病就代表健康。然而，WHO 的定義明確指出，健康並非單一維度的概念，而是包含了生理、心理和社會三個層面的完整和諧。 擁有健全的身體，能自由活動，沒有疾病纏身，僅僅是健康的第一步。 而心理層面，則涵蓋了情緒的穩定、認知功能的正常運作，以及積極樂觀的人生態度。一個身心俱疲、壓力過大，即使沒有明確的疾病診斷，也難以稱得上健康。

更進一步，WHO 的定義也納入了社會適應性。 這強調了個人與周遭環境的互動關係。 一個在社會中適應良好，擁有良好人際關係，能夠有效參與社會活動的人，才能真正體現健康的完整性。 反之，即使身體和心理都相對健康，但長期處於社會孤立、缺乏支持系統的狀態，也將影響整體的健康狀況。

因此，WHO 的健康定義並非一個靜態的目標，而是一個動態的過程。它強調的是一種持續追求身心靈和諧的狀態，需要個人持續的努力和社會的支持。 這包含了維持健康的生活方式，例如均衡飲食、規律運動、充足睡眠；積極管理壓力，培養正面思維；以及建立良好的人際關係，積極參與社會活動。

總而言之，WHO 的健康定義提醒我們，健康並非僅僅是疾病的缺席，而是一種積極的、全面的、動態的狀態。 它呼籲我們關注自身的身心靈健康，以及與社會環境的互動，才能真正擁抱一個完整而有意義的人生。 這也意味著，追求健康是一個持續學習和成長的過程，需要我們不斷地努力，才能在人生的旅程中，保持身心靈的和諧與安寧。

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