運動可以消耗糖分嗎？

運動可以消耗糖分嗎？

哎唷喂呀，這還用問嗎？當然會啊！我跟你說，我以前齁，血糖高得嚇人，醫生整天唸我，說什麼要控制飲食、要運動。我那時候想，運動？哪來的時間啊？每天忙得跟陀螺一樣，回家只想攤在沙發上追劇捏。

後來，真的不行了啦！血糖高到頭暈眼花，腳也麻麻的，嚇死我了！我才乖乖聽醫生的話，開始運動。一開始真的超痛苦的，跑一下就喘得跟牛一樣，心裡一直OS：這到底有什麼用啊？是不是在騙我？

可是齁，神奇的事情發生了！大概持續了幾個月吧，我發現我的精神變好了，頭也不暈了，腳也不麻了！回診的時候，醫生還誇獎我，說我的血糖控制得很好，問我有沒有乖乖吃藥。我說：藥當然有吃啦！但更重要的是，我有乖乖運動！

我現在幾乎每天都會去公園快走個半小時，有時候心情好還會多走一點。雖然還是會喘，但那種喘跟以前不一樣，是一種…舒服的喘，你知道嗎？就是那種，身體有在動、有在流汗的感覺，很爽！而且啊，我發現我現在吃東西比較不會有罪惡感了，因為我知道，我等等要去運動，可以把那些糖分消耗掉！是不是很棒？

我聽人家說，運動的時候，身體會先消耗肝醣，然後才會開始燒脂肪。好像是什麼…肝醣用完了，身體才會開始動用到脂肪的儲備。啊，我也不是很清楚啦！反正就是運動可以消耗糖分就對了！我自己的經驗就是這樣，給你參考看看啦！

像我之前去爬山，下山的時候，肚子超餓的！感覺身體裡的糖分都被消耗光了！那時候吃什麼都覺得好好吃喔！而且啊，我聽說肌肉越多，基礎代謝率就越高，也就是說，就算你沒在運動，身體也會自動幫你消耗更多的熱量！所以啊，練肌肉真的很重要！

總之啦，想要控制血糖，想要身體健康，運動真的hen重要！不要再找藉藉了啦！趕快動起來就對了！真的！

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