胰島素阻抗多少算高？

胰島素阻抗：沉默的健康警訊，你的數字安全嗎？

健康檢查報告上出現「胰島素阻抗」四個字，相信不少人會感到困惑：這究竟是什麼？嚴重嗎？需要怎麼處理？ 許多人習慣將健康檢查視為例行公事，往往忽略了報告中一些看似不起眼的數據，卻可能蘊藏著嚴重的健康風險。而胰島素阻抗，正是這樣一個隱藏的健康警訊，它並非疾病本身，卻是許多代謝症候群，包含第二型糖尿病的前兆。

我們都知道，胰島素是人體內重要的荷爾蒙，負責將血液中的葡萄糖運送到細胞內，提供能量。當細胞對胰島素的反應遲鈍，也就是胰島素阻抗，即使胰臟分泌出足夠甚至過量的胰島素，葡萄糖仍然無法有效進入細胞，導致血糖持續居高不下。 長期下來，不僅增加罹患第二型糖尿病的風險，更可能引發一系列併發症，例如心血管疾病、脂肪肝、多囊性卵巢症候群等。

那麼，胰島素阻抗的數值究竟多少才算高？坊間流傳著許多說法，讓人難以判斷。事實上，並沒有單一的標準可以明確界定胰島素阻抗的「高」與「低」。最常用的評估指標是 HOMA-IR 指數 (Homeostasis Model Assessment for Insulin Resistance)，它透過空腹血糖值和空腹胰島素值計算而得。一般而言，HOMA-IR 指數≧2.0 通常被視為胰島素阻抗的指標。 然而，這只是一個參考值，並非絕對標準。

需要注意的是，HOMA-IR 指數只是評估胰島素阻抗的工具之一，並非唯一標準。 有些個體即使HOMA-IR 指數未達2.0，也可能存在輕微的胰島素阻抗。反之，有些個體即使HOMA-IR 指數超過2.0，也未必代表一定會發展成糖尿病。 醫師會根據病人的整體健康狀況、家族病史、生活習慣等因素，綜合評估其胰島素阻抗程度及風險。

因此，單純依靠 HOMA-IR 指數判斷胰島素阻抗的嚴重程度是不夠的。 當健康檢查報告顯示 HOMA-IR 指數≧2.0 或有其他相關症狀，例如：體重增加、腹部肥胖、高血壓、高血脂等，務必積極尋求專業醫師的協助。 醫師會根據您的情況，進行更詳細的檢查，例如葡萄糖耐量試驗 (OGTT)，以確認診斷並制定個人化的治療及預防策略。

預防勝於治療，維持健康的生活型態是預防及改善胰島素阻抗的關鍵。 這包括：均衡飲食、規律運動、控制體重、減少壓力等等。 別讓胰島素阻抗成為潛藏的健康殺手，及早發現、及早預防，才能守護您的健康長久。 別輕忽健康檢查報告中的任何訊息，及時與醫師溝通，才能掌握自身健康狀況，活得更健康、更精彩。

#胰島素 #血糖 值 #阻抗