筋骨酸痛是什麼原因？

筋骨酸痛成因：從過度勞累到關節退化

筋骨酸痛是一種常見的症狀，指的是肌肉、筋膜或關節產生痠痛、僵硬和腫脹感，甚至影響關節活動。其成因多元，從過度勞累、不良姿勢到關節退化都有可能。

過度勞累或不良姿勢：

負荷超載或重複性動作，容易導致肌肉過度使用，產生乳酸等代謝廢物堆積，造成痠痛和疲勞。不良姿勢也會增加特定肌肉的負擔，長期下來可能引發慢性痠痛。

外傷：

外傷，如扭傷、挫傷或骨折，會直接造成肌肉、肌腱或韌帶的損傷，產生疼痛、腫脹和發炎。

關節炎：

關節炎是關節軟骨磨損或破壞導致的炎症，會引起關節疼痛、僵硬和腫脹。常見的關節炎類型包括退化性關節炎、類風濕性關節炎和痛風。

其他原因：

除了上述常見原因外，某些疾病或狀況也可能導致筋骨酸痛，例如：

• 纖維肌痛：一種慢性全身疼痛和疲勞的疾病。
• 甲狀腺功能低下：甲狀腺激素不足會影響肌肉代謝，導致痠痛和疲勞。
• 維生素或礦物質缺乏：維生素 D、鈣和鎂缺乏會削弱肌肉和骨骼，引發痠痛。

勿輕忽筋骨酸痛，積極尋求治療

筋骨酸痛雖為常見症狀，但若不適當治療，可能演變成慢性疼痛，影響日常活動和生活品質。因此，出現筋骨酸痛時，應積極尋求專業醫療協助，找出根本原因並採取適當的治療措施，如：

• 休息：避免過度活動或加重疼痛的動作。
• 冷敷或熱敷：冷敷有助於減輕發炎和疼痛，而熱敷則能促進血液循環和肌肉放鬆。
• 按摩：按摩有助於緩解肌肉緊繃和促進血液循環。
• 伸展：適當的伸展運動能幫助舒緩肌肉痠痛和增加關節活動度。
• 藥物治療：止痛藥或消炎藥可暫時緩解疼痛和腫脹。
• 復健治療：物理治療師可指導適當的運動和復健計畫，強化肌肉、改善關節活動度。

透過正確的診斷和治療，筋骨酸痛是可以有效緩解和預防的。因此，若出現持續或嚴重的筋骨酸痛，請勿輕忽，及早尋求專業醫療協助，以維持良好的身體機能和生活品質。

#健康問題 #痠痛原因 #筋骨酸痛