為什麼體內濕氣重？
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體內濕氣重主因：
- 飲食：生冷、油膩、甜食、酒精攝取過量。
- 作息：熬夜、缺乏規律作息，代謝紊亂。
- 壓力：精神壓力大，影響內分泌，降低排濕功能。
- 運動：缺乏運動，體內水分循環不良。
不良生活習慣累積，造成體內代謝失衡，導致濕氣堆積。
唉，濕氣重這件事吼，真的有夠困擾我的！你們有沒有覺得？身體黏黏膩膩的，提不起勁，有時候覺得頭也昏昏的，到底是怎麼回事啊？
我最近就一直在想這個問題，查了一下，好像跟生活習慣很有關係耶。像是那個…飲食，齁，講到這個我就心虛了。我就是個愛吃冰的、炸的，還有珍珠奶茶，完全戒不掉！難怪人家說「甜食生濕」，真的不是開玩笑的。想當初大學的時候，天天一杯珍奶，結果臉上狂冒痘，身體也覺得沉重…現在想想，那時候應該就是濕氣重了吧？
還有啊，熬夜！這個也是我的致命傷。工作忙，常常加班到半夜，回到家只想耍廢滑手機，睡覺都凌晨了。然後早上又爬不起來，整個惡性循環。聽說熬夜會讓代謝變差，濕氣就更容易堆積。真的…覺得身體被掏空了…
壓力也很重要！我最近工作壓力超大，老闆又很機車，常常被罵到心情很差。壓力一大，就更想吃甜食…真的是…唉…這根本就是個死胡同嘛！ 然後我還聽說，壓力大會影響內分泌，內分泌失調又會讓排濕功能變差，我的天啊！
最後，就是運動了。我這個人…就是懶！很少運動，頂多就是假日出去走走而已。但人家說，缺乏運動，體內水分循環會不好，濕氣就排不出去。網路上好像有說…什麼…百分之多少的人因為缺乏運動導致濕氣重，我有點忘了，總之就是很多啦！
所以你看，飲食、作息、壓力、運動，這些通通都跟濕氣重有關係！根本就是環環相扣啊！現在我總算有點明白了… 看來我得好好調整一下生活習慣了，不然這樣下去真的不行啊… 你們有沒有什麼去濕氣的好方法？也分享給我一下吧！
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