不吃東西最先消耗什麼？

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禁食初期，身體會先分解儲存的肝醣來提供能量，大腦會優先使用25%的肝醣，剩餘的提供肌肉和器官運作。約莫6小時後，肝醣存量就會大幅降低。

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不吃東西後身體的能量來源

當我們不吃東西時，身體會啟動一連串機制來維持運作。這些機制會優先利用體內儲存的能量來源，以確保重要器官和功能的正常運作。

肝醣消耗

在禁食的初期階段，身體會首先分解儲存在肝臟和肌肉中的肝醣，將其轉化為葡萄糖供身體使用。葡萄糖是身體的主要能量來源，特別是大腦和紅血球。

在禁食的前 6 小時左右，大腦會優先消耗肝醣中約 25% 的能量，而其餘的肝醣則用於維持肌肉和器官的運作。大約 6 小時後，肝醣的儲備就會大幅減少。

脂肪分解

當肝醣儲備耗盡後，身體便會開始分解儲存在脂肪組織中的脂肪酸。脂肪酸會被運送到肝臟，並在線粒體中進行氧化，釋放出能量。

脂肪分解是一個較慢的過程，需要較長時間才能提供能量。然而，脂肪是身體最大的能量儲備，因此它可以在禁食期間提供持久的能量來源。