什麼食物會讓胰島素上升？
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以下食物會讓胰島素上升：
- 澱粉類：吐司、漢堡、飯麵、燒餅油條等。
- 甜點：下午茶甜點。
- 油炸物：鹹酥雞麵衣。
- 水果：果糖。
這些食物都會刺激血糖，導致胰島素分泌，將過高的血糖轉化為脂肪。
唉，講到讓胰島素飆高的食物喔，真的，齁，想到就頭痛！我自己就是個活生生的例子啦。
像澱粉類，吼，我的最愛！吐司、漢堡…還有那個飯麵，尤其是熱騰騰的白飯淋上滷肉，喔，想到就流口水！可是，這些東西啊，吃下去，血糖就像坐火箭一樣，咻～一下就上去了。燒餅油條，以前早餐超愛，現在？少碰為妙。不然我的胰島素又要抗議了。
還有甜點，下午茶那些蛋糕、餅乾…齁，女生很難抗拒耶！真的，我懂！但，真的要節制啊！之前有一次，跟朋友去吃下午茶，整個失控，結果…血糖整個爆表，感覺身體都不是自己的了，很不舒服，很後悔啊！
再來就是油炸物，那個鹹酥雞…金黃酥脆的麵衣，唉，真的超邪惡！我知道它很肥，很不健康，但，偶爾還是會忍不住…（小小聲）。 我想大家應該都有這種經驗吧？明知道不好，但還是忍不住偷吃幾口…唉，人生啊！
水果也需要注意喔！雖然說水果很健康，但它裡面有果糖啊！像我之前，以為水果很健康，就狂吃，結果…也是一樣，血糖飆高。後來才知道，原來水果也要適量，不能想吃多少就吃多少。 聽說，像是芒果、荔枝、香蕉這類的水果，果糖含量比較高，更要注意！
總之啊，這些食物都會刺激血糖，然後你的身體就會分泌胰島素，想辦法把過高的血糖轉化成脂肪… 變成脂肪耶！想到就怕！ 我記得之前看過一個報導，好像是說… (有點忘記了，大概就是) 70%還是80%的血糖會被轉化成脂肪之類的…總之，很可怕啦！所以，真的要忌口啊！為了健康，為了身材，真的！ (握拳)
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