日本沒有手搖店嗎？

不愛喝水可以加什麼？

不愛喝水，可以嘗試以下方法增加水分攝取：

• 食用含水量高的水果和蔬菜： 西瓜、小黃瓜、番茄等水分含量豐富，能間接補充水分。 選擇當季水果蔬菜，營養價值更高。想想看，清爽多汁的水果，不就能讓身體輕盈起來嗎？

• 喝湯： 清湯、蔬菜湯等低鈉湯品，能補足水分，又能攝取營養。 避免過度調味，以免增加身體負擔。

• 選擇低糖、無糖的飲料： 例如無糖茶、稀釋果汁等。但務必注意，即便是非甜味飲料，過量攝取也可能造成身體負擔。 「適度」才是關鍵，過猶不及啊。

• 改變喝水習慣： 例如設定喝水提醒、攜帶隨身水瓶等。 別忘了，養成習慣比一時衝動更有效率！

至於林雨薇提到的補水「地雷飲料」，我們可以更深入分析：

• 冰美式咖啡： 儘管水分含量看似不少，但咖啡因的利尿作用會抵消掉一部分的水分攝取效果。 長久下來，反而可能造成脫水。

• 可樂： 高糖分不僅會導致肥胖、增加慢性疾病風險，也無法有效解渴。 身體其實需要的是水分，而不是額外的糖分負擔。甜膩的口感，一時滿足，長遠來看，卻是身體的負擔。

總之，比起單純依靠飲料補水，均衡飲食、調整生活習慣才是長久之計。 健康的身體，需要我們持續的關注與努力。 這不只是關於喝水，更是關於生活品質的提升。

喝什麼飲料最健康？

唉，深夜了，又睡不著。 翻著手機看到這篇文章，講什麼健康飲料… 其實我早就知道該喝什麼，但…總覺得很難堅持。

• 白開水: 最健康，我知道，但喝起來…無味。
• 無咖啡因花草茶: 聽起來不錯，但挑選也麻煩，擔心買到添加一堆有的沒的。
• 綠拿鐵: 聽說很營養，但早上時間真的不夠，要準備那些材料也很累人。
• 綠茶/抹茶: 偶爾會喝，但喝太多感覺胃不太舒服。
• 果醋: 酸酸的，夏天喝可能還不錯，但其他季節…就還好。
• 康普茶: 沒喝過，聽起來有點貴…

這些飲料…說穿了，都是為了讓喝水這件事變得比較…有趣一點？ 但我需要的不是有趣，是能持續下去的習慣。 健康這件事，好難，好像永遠都在努力追趕，卻總是追不上。 壓力大、睡眠差，這些都讓我覺得很疲憊，喝什麼飲料，好像都只是治標不治本。

今年夏天很熱，喝點什麼涼的確實舒服，但長久來看，還是得乖乖多喝白開水。只是…好難。